失眠的治療有哪些方法?據有關專家統計，人類一生中有三分之一的時間都是在睡覺，可見睡眠在人的一生中所占的比重是多么的可觀，失眠自然也就成為了一個相當可觀的問題，明明是自己先躺下開始睡覺的，但是別人卻就是比自己先睡著，這是一種什么心情，心里自然也就更為著急了，但是越著急就越是睡不著，到頭來，平均一天的睡眠時間只有3.4個小時，甚至更少。這很嚴重的影響著我們的生活，能夠找到治療失眠的方法就成了當務之急，那么，失眠的治療方法是什么呢?專家是這么說的。
1、做一些運動可以有利于人們更快的進入夢鄉，人們要堅持每天早晚各做一套梳頭操，做法是用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次。或者堅持梳頭，而且保證梳頭的正確方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次后，再把頭發整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取木質，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可。需要注意的是，這種防止失眠的方法切忌在飽食后進行，以免影響脾胃的消化功能。
2、泡澡也是可以有利于人們的睡眠質量的，可以試試泡個香精油澡或者海鹽澡放松一下。泡澡水溫不要超過37度，泡10~15分鐘后馬上上床。
3、飲食對于失眠的治療也是有關聯的，合理的飲食可以有效的預防失眠。所以適量選食一些有助于神經功能的食品，如河魚、牡蠣、泥鰍、豬肝、核桃、蘋果、蘑菇、蠶豆等，肯定能對保證睡眠有好處。
4、刮痧療法是人們最為常見的一種治療失眠的方法，這種療法的做法是從頭頂向四周放射試刮，重刮風池、百會穴及肩頸外側和身柱穴。或者在梳頭時結合手指按摩也是不錯的防止失眠的方法：雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發際向后發際做環狀揉動，然后再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為度。
失眠的治療方法有哪些?失眠的治療方法有很多種，可以通過日常生活習慣來調整，或者是通過飲食，或者藥物今天調理，如果我們的失眠還沒有到達一個非常嚴重的地步，就可以通過這些方法進行一些調理，千萬不能不把失眠當回事，最后祝你能夠早日擺脫失眠。