人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境;人生有**也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或**而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。隨著人們工作壓力的增大，很多人都被壓力壓得踹不過氣來。會調節的人還好，不會調節的人就會被失眠折磨的身心疲憊。那么，失眠是什么原因引起的?怎樣治療?下邊為大家介紹這個問題，希望大家都能克服失眠，開始新的人生!
失眠是什么原因引起的?失眠的原因包括以下幾種：
一、生活方式：由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
二、失眠的原因包括溫度濕度：床上溫度<12℃(或)>33℃、濕度過大均會產生難以入眠，溫度增加24℃會增加覺醒次數。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經系統活動，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會干擾睡眠，高空環境因缺氧呼吸困難引起失眠。
三、身體原因：軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
四、失眠的原因包括精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現睡眠問題，臥室內空氣污濁、有刺激味道、被褥過厚過重、睡眠中胸前或四肢受壓力也會影響睡眠。
怎樣治療失眠?
一、積極配合專業系統的治療，按時服藥，經多年的臨床實驗證明藥物治療對控制精神疾病的病情有顯著的效果。
二、睡前不要暴飲暴食，又或者過度饑餓，吃太飽或太過饑餓都會加重腸胃的負擔，影響睡眠，所以一般對好在睡前一個小時左右不要吃東西，或者晚餐的時候吃到七八分飽就可以，人在睡眠的時候消化系統的活動會減慢，否則大腦細胞得不到好的休息會引起失眠。同樣的，宵夜也較好經常不要吃，睡前也較好不用吃油膩膩的東西，或喝茶、咖啡、酒這類有興奮作用的飲品，如果要喝可以沖一杯溫熱的牛奶，可以舒緩緊張的情緒，幫助入眠。
三、盡量減緩睡前呼吸頻率，睡前可以先靜靜的聽聽抒情愜意的音樂或耍太極，盡量避免讓自己的情緒過于興奮或不安、焦慮，所以睡前較好不要看讓人恐慌的電視節目或做激烈的運動，否則腦得不好充分的休息，使得睡眠質量大大降低導致失眠加重。
通過以上對失眠是什么原因引起的?怎樣治療?這個問題的介紹，相信大家都對失眠有了進一步的認識。面對挫折面對疾病很正常，但是要看你怎么去面對疾病。你想要什么樣的人生都是自己決定的，任何人幫不了你。希望大家都能克服心理原因，配合好醫生一起治愈失眠問題!