醫(yī)院目前有員工400余人,其中高級職稱的醫(yī)技人員70余人,博士生、碩士生導(dǎo)師共11人,并有一大批博士(后)、碩士以及留學(xué)歸國人員。醫(yī)院近年來科研工作發(fā)展迅猛,現(xiàn)承擔(dān)國家自然科學(xué)基金、國家“十一五”科技攻關(guān)項目主課題等各級各類科研項目40項,獲得..." />
網(wǎng)站首頁 | 男科 | 婦科 | 腫瘤 | 神經(jīng) | 肛腸 | 皮膚病 | 肝病 | 骨科 | 心血管 | 耳鼻喉 | 整形 | 腎病 | 眼科 | 性病 | 風(fēng)濕科

登錄|注冊

當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 廣東省口腔醫(yī)院 > 醫(yī)院動態(tài) > 非常齊全的孕期常識,會給大家一些幫助的

廣東省口腔醫(yī)院

     醫(yī)院目前有員工400余人,其中高級職稱的醫(yī)技人員70余人,博士生、碩士生導(dǎo)師共11人,并有一... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級 / 專科醫(yī)院
  • 【電話】84427034
  • 【網(wǎng)址】www.e5421.com
  • 【地址】海珠區(qū)江南大道南366號

出停診公告更多>

暫無出診、停診詳情公告,以當(dāng)天值班醫(yī)生為準(zhǔn)


醫(yī)院特色更多>

  • 暫無內(nèi)容

非常齊全的孕期常識,會給大家一些幫助的

時間:2012-10-29 14:53來源:求醫(yī)網(wǎng)

 

  懷孕準(zhǔn)備

  懷孕第1個月

  主打營養(yǎng)素:葉酸

  作用:防止胎兒神經(jīng)器官缺陷

  補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn),防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽媽要常吃富含葉酸的食物,如面包、面條、白米和面粉等谷類食物,以及牛肝、菠菜,龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外,還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

  懷孕第2個月

  主打營養(yǎng)素:維生素C、維生素B6

  作用:緩解牙齦出血、遏制妊娠嘔吐

  懷孕的第2個月,有些準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在刷牙時牙齦會出血,適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時,可以幫助提高機體抵抗力,預(yù)防牙齒疾病。生活中的維生素C來源于新鮮的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

  Tip:烹煮以上食物時間不宜過長,以免維生素C大量流失。

  對于那些受孕吐困擾的準(zhǔn)媽媽來說,維生素B6便是妊娠嘔吐的克星。維生素VB6在麥芽糖中含量**,每天吃1-2勺麥芽糖不僅可以遏制妊娠嘔吐,而且能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食品還有香蕉,馬鈴薯,黃豆,胡蘿卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。動物性食品中以瘦肉,雞肉,**,魚等含量較多。

  懷孕第3個月

  主打營養(yǎng)素:鎂、維生素A

  作用:促進胎寶寶生長發(fā)育

  鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關(guān)重要,而且也有助于骨骼的正常發(fā)育。近期研究表明,懷孕頭三個月攝取的鎂的數(shù)量關(guān)系到新生兒身高、體重和頭圍大小。在色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥?zhǔn)称分卸己苋菀渍业芥V。另外,鎂對準(zhǔn)媽媽的子宮肌肉恢復(fù)也很有好處。

  胎兒發(fā)育的整個過程都需要維生素A,它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月,胎兒自己還不能儲存維生素A,因此準(zhǔn)媽媽媽一定要供應(yīng)充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

  懷孕第4個月

  主打營養(yǎng)素:鋅

  作用:防止胎寶寶發(fā)育不良

  這個月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅,會影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長,會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。缺鋅會造成準(zhǔn)媽媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。

  Tip:補鋅也要適量,每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克。

  懷孕第5個月

  主打營養(yǎng)素:維生素D、鈣

  作用:促進胎寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育

  準(zhǔn)媽媽咪懷孕的第5個月后,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質(zhì)的需求簡直是劇增。因此從本月起,牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準(zhǔn)媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外,還應(yīng)該多吃以下這些容易攝取到鈣的食物,如,干乳酪、豆腐、**或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外,準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天服用鈣劑。**鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。

  當(dāng)然,單純補鈣還是不夠的,維生素D可以促進鈣的有效吸收,準(zhǔn)媽媽媽要多吃魚類、**,另外曬太陽也能制造VD,準(zhǔn)媽媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽,但是首先要做好防曬工作。

  懷孕第6個月

  主打營養(yǎng)素:鐵

  作用:防止缺鐵性貧血

  此時的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在猛增。許多準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)貧血癥狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意鐵元素的攝入。

  為避免發(fā)生缺鐵性貧血,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配,有意識地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、**等。還可以從這個月開始每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵。

  懷孕第7個月

  主打營養(yǎng)素:“腦黃金”

  作用:保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育

  DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起,被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對于懷孕個月的準(zhǔn)媽媽來說,具有雙重的重要意義。首先,“腦黃金”能預(yù)防早產(chǎn),防止胎兒發(fā)育遲緩,增加嬰兒出生時的體重。其次,此時的胎寶寶,神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善,全身組織尤其是大腦細胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入,能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。

  為補充足量的“腦黃金”,準(zhǔn)媽媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質(zhì),如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品,此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細胞發(fā)育所需要的必需脂肪酸,有健腦益智的作用。

  懷孕第8個月

  主打營養(yǎng)素:碳水化合物

  作用:維持身體熱量需求

  第8個孕月,胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足,將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒,所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給,增加主糧的攝入,如大米、面粉等。一般來說,準(zhǔn)媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品,這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外,要增加一些粗糧,比如小米、玉米、燕麥片等。

  懷孕第9個月

  主打營養(yǎng)素:膳食纖維

  作用:防止便秘,促進腸道蠕動

  孕后期,逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來負擔(dān),準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生便秘。由于便秘,又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦,準(zhǔn)媽媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維,以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。準(zhǔn)媽媽咪還應(yīng)該適當(dāng)進行戶外運動,并養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。

  懷孕第10個月

  主打營養(yǎng)素:硫胺素(維生素B1)

  作用:避免產(chǎn)程延長,分娩困難

  最后一個月里,**補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足,易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產(chǎn)程延長,分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。

如果您有關(guān)于“非常齊全的孕期常識,會給大家一些幫助”的問題,點擊這里

主站蜘蛛池模板: 久草视频福利资源站| 国精产品wnw2544a| 久久精品国产免费观看三人同眠| 美女尿口免费影视app| 国产婷婷综合在线视频| 手机在线看片国产日韩生活片| 成人永久免费福利视频app| 亚洲国产欧美在线人成精品一区二区 | 国产精品入口麻豆免费观看| 御书宅自由小说阅读无弹窗| 久久久国产精品亚洲一区| 永久看一二三四线| 国产一区二区视频免费| 高级秘密俱乐部的娇妻| 国产麻豆精品手机在线观看| 久久99爱re热视| 日韩在线第一区| 亚洲欧美日韩精品久久奇米色影视 | 999久久久国产精品| 新梅瓶1一5集在线观看| 亚洲区视频在线观看| 精品一区二区高清在线观看| 四虎永久免费地址ww484e5566| 调教女m视频免费区视频在线观看| 国内精品久久久久久无码不卡| jlzz大全高潮多水老师| 日本三级香港三级国产三级| 久久精品国产精品亚洲毛片| 最近中文字幕高清2019中文字幕 | 精精国产xxxx视频在线播放| 国产欧美日韩一区| A级国产乱理伦片| 新婚之夜性史观看| 久久久久免费看黄a级试看| 日本高清天码一区在线播放| 久久精品人妻中文系列| 日韩电影免费在线观看网站| 亚洲毛片免费看| 精品亚洲aⅴ在线观看| 同桌好舒服好粗好硬| 老太脱裤子小伙bbbaaa|