黑龍江省第三醫(yī)院(黑龍江省神經(jīng)精神病防治院)坐落在黑龍江省北部地區(qū)中心城市--北安市,這里交通發(fā)達(dá),人文薈萃,南通省會(huì)哈爾濱,北及國內(nèi)聞名的開放口岸黑河,**高等級公路延伸到咫尺的世界旅游名城五大連池。是我省北部地區(qū)醫(yī)療、科研、教學(xué)、司法精神病學(xué)、心腦血管疾病急救中心。
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黑龍江省第三醫(yī)院

 

  黑龍江省第三醫(yī)院(黑龍江省神經(jīng)精神病防治院)坐落在黑龍江省北部地區(qū)中心城市--北安市,這里交通發(fā)達(dá),人文薈萃,南通省會(huì)哈爾濱,... [ 詳細(xì) ]

  • 【類型】三級 / ??漆t(yī)院
  • 【電話】0456-6429020
  • 【網(wǎng)址】www.hljssy.com
  • 【地址】黑龍江省北安市交通路61號

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黑龍江省神經(jīng)精神病防治院,中老年人失眠怎么辦

時(shí)間:2013-01-30 13:58來源:求醫(yī)網(wǎng)

  失眠是常見的睡眠障礙??衫^發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點(diǎn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能。那么失眠該怎么辦呢?

  中老年人失眠怎么辦?以下希望能幫到你:

  1、睡前做適量的運(yùn)動(dòng),有利于產(chǎn)生疲勞感,幫助睡眠。睡前避免喝刺激性飲料,看刺激性電視。

  2、睡前洗熱水澡,并養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣。

  3、如果白天不是很困,不要隨便睡覺,養(yǎng)生晚上定時(shí)入睡的習(xí)慣,培養(yǎng)良好的生物鐘。

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