根據國內首部口腔健康藍皮書《國內口腔健康發展報告(2012)》，杭城口腔專家對此作了分析。那么對于杭州人來說，最要當心的是哪些口腔疾病呢?杭州口腔醫院王仁飛院長說，毫無疑問是牙齦萎縮和酸蝕癥。最近來找他求救的25歲的小沈，就因為不注意口腔衛生，導致牙齦全部萎縮，滿口牙掉得只剩4 顆。

　　根據杭州口腔醫院的門診數據統計，18～70歲成年人，由牙齦炎導致的牙齦出血，高達90%以上，超過國內平均水平。最主要的原因，與愛喝碳酸飲料、刷牙方式不當有關。

　　刷牙少于3分鐘可致牙齦提前萎縮

　　25歲小伙子滿口牙只剩4顆

　　小沈今年25歲，是一家電子公司的職員。別看他年紀輕，張開嘴巴一看，滿口牙都壞了。

　　“從去年開始，我的牙齒就不對勁了，總是牙齦出血，還時不時覺得酸痛，咬東西沒力氣。后來離譜的事情就發生了，一天刷牙的時候，左上頜最里面的那顆大牙突然掉了下來，鮮血直流。”小沈回憶，當時他嚇壞了，但是急著要上班，沒有去看牙醫。

　　第二天早上起來刷牙時，小沈又掉了一顆牙齒。他趕忙帶著掉落的牙齒去看牙醫，醫生檢查口腔后，發現他的牙齦已經嚴重萎縮，滿口牙齒松動，很難補救了。

　　病情惡化得很快，之后，小沈左右兩邊的第一磨牙和下前牙全都掉了。單獨能撐門面的上前牙也搖搖欲墜，只剩下4顆相對比較堅固的虎牙。但在不久的將來，也難逃掉落的命運。

　　前幾天，小沈來到杭州口腔醫院掛了王仁飛院長的專家號。詢問小沈的刷牙習慣才發現，他雖然早晚刷牙，但每次像打仗一樣，敷衍了事，十幾秒就刷完了，根本沒有起到清潔的效果。如今，他只能把僅剩的幾顆牙齒都拔掉，從此戴著假牙生活。

　　不良口腔習慣致牙齦萎縮提前

　　“在臨床中，我遇到不少像小沈一樣，20多歲牙齦就開始萎縮的患者。滿口牙掉光的病人，每個月都會遇到兩三個。”王仁飛說，導致這樣的現象，主要是因為細菌長期感染引發口腔炎癥，慢慢發展成牙齦萎縮。這主要與個人體質和不良的口腔衛生習慣有關。

　　口腔疾病也有一定的遺傳性，有些人天生對細菌抵抗力較弱，牙齒、牙齦就更容易受到細菌侵蝕。

　　當然，最主要的因素還是口腔清潔問題。不正確的刷牙方式導致口腔清潔不到位，有利于細菌滋生，侵蝕牙齒和牙齦，長期如此導致牙齦退化萎縮，牙齒掉落。此外，牙齒結石過多也會加速牙齦萎縮。王院長在臨床中發現，大部分市民沒有定期洗牙的概念。

　　“當了20多年牙醫，我發現國人對牙齒的保護意識太弱，不到牙齒出現狀況，基本上不會去醫院。而老外，每年都會做1～2次口腔檢查。”王仁飛說，每年定期檢查口腔，能及時發現口腔問題，有效降低齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的發病率。

　　刷牙時間應持續3至5分鐘

　　“大部分人刷牙時間很短，只持續幾十秒，這樣即使刷了牙也等于白刷。”王仁飛說，要想牙齒好，就要使用正確的刷牙姿勢，確保刷到每一顆牙。目前口腔醫生推薦的健康刷牙方式為“水平顫動法”，簡單來說，就是把牙刷壓在牙齒和牙齦之間顫動。每次刷牙時間持續在3～5分鐘。此外，還要逐漸養成使用牙線的習慣，因為刷牙只能清潔牙齒表面，但牙齒間的縫隙需牙線來清潔。而中老年人牙齦萎縮，牙齒間縫隙較大，使用牙線已經起不到好的清潔效果，建議使用牙縫刷。

　　“其次，每年要定期到口腔醫院進行檢查。牙齦炎、牙周炎的早期癥狀不明顯。一旦感到酸痛不適，牙齦就已經開始萎縮了。”王仁飛說，一般來說，健康的牙齦是呈淡粉色的，而當牙齦發生炎癥后，顏色會變深，呈暗紅色，而且刷牙時牙齦容易出血。這時就要及時到口腔醫院進行檢查治療。

　　6歲前適當補鈣可堅固牙齒

　　王仁飛說，每個人牙質的好壞，關鍵時期在孩子出生后到6歲前。這個時候牙齒生長的質量，決定了成人后牙齒的質量。

　　在此階段，家長應保證孩子日常飲食的營養補充，做到膳食均衡，盡量多吃些鈣、磷、維生素D含量高的食物，如骨頭、魚類、**等。

　　“骨骼的生長發育要吸收鈣質，對于一些發育比較早、與同齡孩子相比個頭長得特別快的孩子，尤其需要補充鈣質，否則牙齒無法吸收到足量鈣質，會變得脆弱。”王仁飛說，對于這樣的孩子，要定期去醫院檢查，讓醫生評估牙齒發育情況，判定是否需要補鈣。

　　王仁飛的護牙經：每天要刷三次牙

　　作為口腔專家，王仁飛院長在日常生活中，對口腔護理比較重視，因此，他有著一口堅固潔白的牙齒。談起自己的護牙經驗，他笑著說，最重要的是定期檢查和清潔到位。

　　“我每年會定期做兩次口腔檢查，看看牙齒、牙齦是否健康，發現問題就及時解決。”王仁飛說，定期的口腔檢查非常有必要，可以及時發現早期齲齒等問題，早發現早治療還能降低治療成本;而早期發現牙齦炎、牙周炎，進行相應處理，也可以避免過早出現牙齦萎縮。

　　“其次是注意口腔清潔，口腔問題都由細菌引起，不注意清潔，很容易滋生細菌，誘發炎癥。我每天會刷3次牙，早上起床、午飯后、晚上睡覺前各刷一次，每次持續時間在3分鐘左右。刷牙時，確保每顆牙齒都清潔到，還會用牙線清潔牙齒間的縫隙。”王仁飛說，他在辦公室專門備了牙刷、牙膏等潔牙工具，每天吃過午飯后就會刷牙。

　　“此外，我每年會定期洗牙1-2次，因為過多的牙結石會加速牙齦萎縮。平時吃東西時，我會特別注意，盡量避免直接用牙咬過硬的食物，如蟹腳、山核桃等。”