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大興區(qū)精神病醫(yī)院
北京留學(xué)大興精神病醫(yī)院建于年為培養(yǎng)北京市國有二級甲等專科醫(yī)院部委目前以院所一體的形式集慢性醫(yī)療教學(xué)診斷科研最后預(yù)防為一身其規(guī)模技術(shù)服務(wù)堪稱副主任北...
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冬季泡腳保健法
時間:2012-11-07 16:03來源:求醫(yī)網(wǎng)
樹枯根先衰,人老足先老。老年人養(yǎng)生就要從保養(yǎng)腳開始,尤其是冬天,泡腳是必不可少的養(yǎng)生絕招。
泡腳是日常生活中最普通的事,也是很有學(xué)問的事,一起來聽聽專家的高招吧!
泡腳把握“1355”原則
每天1次,每次30分鐘以內(nèi),水溫50℃左右,泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則,雖說泡腳是日常的小事,但卻是保健養(yǎng)生的首要秘方。如果在泡腳時適當(dāng)?shù)丶右园茨ΓЧ麜谩H绻粫茨ρㄎ灰膊灰o,只要兩腳互相搓動,用手搓洗也是一樣的效果。
用吹風(fēng)機吹干趾縫能防腳氣
冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干,就鉆進被窩或者穿棉拖鞋,
腳趾之間長時間不透氣,很容易滋生細(xì)菌,引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后,還要應(yīng)該晾5分鐘,這樣才能徹底干透,避免細(xì)菌滋生。
趾縫間隙小建議能把趾縫撐開,用吹風(fēng)機吹干,避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少,
每天泡腳也會流失水分和油脂,容易引起足跟皸裂,所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏,預(yù)防皸裂。
相關(guān)鏈接
胃炎患者:可以根據(jù)自己病情,在結(jié)合全身用藥的基礎(chǔ)之上,采取各種泡腳療法。
1.生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍藥50克。加水少許,煎煮至沸騰,待溫?zé)岷螅菹措p腳30分鐘,每日1次。
2.黨參40克,白術(shù)20克,蒼術(shù)30克。加水1000毫升,煎煮沸騰,待溫?zé)岷螅菹措p腳30分鐘,每日1次,10天一療程。
4種人不要按摩足底:
1.腦出血,內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血者,足底按摩可能引起更大的出血。
2.嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死者,足底按摩的刺激可引起強烈的反應(yīng)甚至使病情惡化。
3.肺結(jié)核活動期的患者,結(jié)核菌會隨血行播散,可能導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。
4.對于頻發(fā)心絞痛的人,足底按摩的刺激有時可誘發(fā)心肌梗死。
泡腳是日常生活中最普通的事,也是很有學(xué)問的事,一起來聽聽專家的高招吧!
泡腳把握“1355”原則
每天1次,每次30分鐘以內(nèi),水溫50℃左右,泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則,雖說泡腳是日常的小事,但卻是保健養(yǎng)生的首要秘方。如果在泡腳時適當(dāng)?shù)丶右园茨ΓЧ麜谩H绻粫茨ρㄎ灰膊灰o,只要兩腳互相搓動,用手搓洗也是一樣的效果。
用吹風(fēng)機吹干趾縫能防腳氣
冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干,就鉆進被窩或者穿棉拖鞋,
腳趾之間長時間不透氣,很容易滋生細(xì)菌,引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后,還要應(yīng)該晾5分鐘,這樣才能徹底干透,避免細(xì)菌滋生。
趾縫間隙小建議能把趾縫撐開,用吹風(fēng)機吹干,避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少,
每天泡腳也會流失水分和油脂,容易引起足跟皸裂,所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏,預(yù)防皸裂。
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胃炎患者:可以根據(jù)自己病情,在結(jié)合全身用藥的基礎(chǔ)之上,采取各種泡腳療法。
1.生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍藥50克。加水少許,煎煮至沸騰,待溫?zé)岷螅菹措p腳30分鐘,每日1次。
2.黨參40克,白術(shù)20克,蒼術(shù)30克。加水1000毫升,煎煮沸騰,待溫?zé)岷螅菹措p腳30分鐘,每日1次,10天一療程。
4種人不要按摩足底:
1.腦出血,內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血者,足底按摩可能引起更大的出血。
2.嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死者,足底按摩的刺激可引起強烈的反應(yīng)甚至使病情惡化。
3.肺結(jié)核活動期的患者,結(jié)核菌會隨血行播散,可能導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。
4.對于頻發(fā)心絞痛的人,足底按摩的刺激有時可誘發(fā)心肌梗死。
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