青島市骨傷科醫(yī)院深入推進(jìn)“健康山東、全民健康生活方式”行動(dòng)，活動(dòng)主題“我行動(dòng)、我健康”，發(fā)放健康一二一宣傳材料，即“每日一萬(wàn)步、吃動(dòng)兩平衡、健康一輩子”。
    為充分發(fā)揮愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)全民參與、群防群控的優(yōu)勢(shì)，推動(dòng)城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生面貌進(jìn)一步改善，有效預(yù)防H1N1流感和手足口病等重點(diǎn)傳染病的發(fā)生和流行，降低慢性非傳染病的患病率，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)文化強(qiáng)省建設(shè)，山東省決定以全民愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)為載體，在全省開(kāi)展為期三年的“我行動(dòng)，我健康--健康山東行動(dòng)”，以下摘錄部分健康知識(shí)與讀者共享。
    怎樣預(yù)防齲齒?
    ①早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞及時(shí)就醫(yī)補(bǔ)修。
    怎樣預(yù)防近視?
    ①注意用眼衛(wèi)生；②堅(jiān)持做眼保健操；③勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)；④定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時(shí)矯正。
    哪些人容易得高血壓?
    ①胖子；②喜歡吃咸的人；③飲酒過(guò)多者；④精神長(zhǎng)期緊張和急性子的人；⑤有高血壓家族史的人；⑥老年人。
    怎樣預(yù)防高血壓?
    ①不吸煙、少飲酒；②控制飲食、防止肥胖；③低鹽飲食、多食蔬菜；④適度鍛煉、睡眠充足；⑤保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀。
    高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么?
    飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素、不吸煙、不酗酒。
    如何預(yù)防冠心病?
    ①多食蔬菜、瓜果；②適當(dāng)體育鍛煉；③保持精神愉快；④防治高血壓、糖尿病等疾病；⑤控制吸煙及不酗酒。