中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

中暑了有什么癥狀？輕度的中暑，臨床表現(xiàn)為：精神恍惚、全身疲乏無力、頭腦昏沉、心慌、大汗淋漓、惡心厭食等，體溫超過37.5℃。重癥中暑常有4種類型：一是中暑衰竭。這是最常見的一種癥狀。由于突然出大汗以及周圍血管擴張導(dǎo)致血容量不足引起。多見于老年人和未能及時適應(yīng)過高溫度的人群。該癥狀起病較急，常在站立或勞動、運動時突然暈倒，失去知覺；二是中暑痙攣。多見于青壯年，主要是由于大汗后暢飲，又未能及時補充鈉鹽，導(dǎo)致骨骼肌收縮時發(fā)生陣發(fā)性的疼痛、抽搐；三是日射病。長時間烈日暴曬頭部（大腦溫度可達40℃至42℃），引起腦部組織充血、水腫。輕者出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐，重者出現(xiàn)昏迷，但體溫不一定升高；四是中暑高熱。由于中暑嚴重，造成患者體內(nèi)大量熱能留滯，皮膚干燥無汗，患者意識模糊，精神失常，躁動不安，甚至出現(xiàn)昏迷，體溫可達41℃以上。

如何預(yù)防中暑？夏日出門要備好防曬用具建議不要在10時至16時之間在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時**外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡建議涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

別等口渴了才喝水，根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，茶水是極好的含鉀消暑飲品。

夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，易感疲勞。較好就寢時間是22時至23時建議起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

什么樣的人易中暑？專家指出：中暑常見于野外作業(yè)者、過度疲勞者以及年老體弱者或產(chǎn)婦等。在氣溫相對較高的環(huán)境中長時間工作或精神高度緊張也容易引起中暑。

中暑了，怎么辦？一是立即將患者移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下休息。二是讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服。如果衣服已經(jīng)被汗水濕透，應(yīng)更換干凈的衣服，同時打開電扇或空調(diào)，以盡快散熱，同時補充含鹽的清涼飲料或注射葡萄糖生理鹽水。三是盡快用物理方法降溫，使體溫下降到38℃以下。四是如果患者意識清醒，或者經(jīng)過降溫處理后意識清醒，可以給患者服用綠豆湯、淡鹽水等解暑食物或飲料；還可以服用仁丹和藿香正氣水等解暑藥物；昏迷者可針刺或指壓人中、十宜穴等人體穴位。嚴重患者，須迅速送醫(yī)院進行處理。