寒露是秋天的第五個(gè)節(jié)氣，此時(shí)已是深秋，寒氣初來(lái)，早晚寒涼，臨床上常見(jiàn)多發(fā)病主要為呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及風(fēng)濕系統(tǒng)疾病。廣東省名中醫(yī)、汕頭市中醫(yī)院陳昌和主任提醒市民，寒露季節(jié)除了要預(yù)防上述疾病的發(fā)生之外，還要注意早晚保溫防寒，特別是雙腳的保暖。同時(shí)，要適當(dāng)運(yùn)功，合理膳食，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　據(jù)陳醫(yī)生介紹，寒露季節(jié)常見(jiàn)多發(fā)病包括：呼吸系統(tǒng)的感冒、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺炎;心血管系統(tǒng)的高血壓及其并發(fā)癥、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病;消化系統(tǒng)的慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍及其并發(fā)癥;風(fēng)濕系統(tǒng)的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，曾患有這些疾病的市民，在這個(gè)季節(jié)要特別注意身體保養(yǎng)。

　　“早晚的保溫防寒，在寒露季節(jié)十分重要。”陳昌和醫(yī)生告訴記者，寒露季節(jié)要特別注意雙腳的保暖，正所謂“寒露腳不露”。據(jù)陳醫(yī)生介紹，人的兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫容易使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。如何保暖雙腳呢?陳醫(yī)生建議，可在睡前用熱水泡腳、艾葉煎湯泡腳或姜湯泡腳。但應(yīng)注意水溫不宜過(guò)高，糖尿病患者應(yīng)慎用。

　　在飲食方面，寒露季節(jié)應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的情況，適當(dāng)多食甘、淡、滋潤(rùn)的食品，既補(bǔ)脾胃，又養(yǎng)肺潤(rùn)腸，例如，可適當(dāng)多吃些鮮百合、鮮荸薺、藕節(jié)、銀耳、杏仁茶、沙參和玉竹燉水鴨湯(脾胃虛寒者可改沙參、玉竹為淮山、太子參)等等。

　　(信息來(lái)源：2012年10月8日《汕頭都市報(bào)》李曉顰)

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　　“寒露”的由來(lái)：每年10月8日或9日為寒露。《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。