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常熟市精神衛生中心

常熟市第三人民醫院位于沙家浜路與金山路的交匯處屬非盈利性醫療機構,為二級甲等專科醫院,以2005年由原市中醫院精神病防治分院和市民福醫院合并易地重建... [ 詳細 ]
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如何輕松擺脫煩惱

時間:2012-11-09 14:15來源:求醫網

一次,我們幾位分別了多年的同學相約去拜訪大學的老師。


老師很高興,問我們生活得怎么樣。不料,一句話就勾出了大家的滿腹牢騷,大家紛紛訴說著生活的不如意:工作壓力大呀,生活煩惱多呀,做生意的商戰失利呀,當官的仕途受阻呀……仿佛都成了時代的棄兒。


老師笑而不語,從廚房拿出一大堆杯子,擺在茶幾上。這些杯子各式各樣,形態各異,有瓷器的,有玻璃的,有塑料的,有的杯子看起來豪華而高貴,有的則顯得普通而簡陋……老師說:“大家都是我的學生,我就不把你們當客人看待了。你們要是渴了,就自己倒水喝吧。”


七嘴八舌,大家說得口干舌燥了,便紛紛拿了自己看中的杯子倒水喝。等我們手里都端了一杯水時,老師發話了。他指著茶幾上剩下的杯子說:“你們有沒有發現, 你們手里的杯子都是較好看最別致的杯子,而像這些塑料杯沒有人選中它。”當然,我們并不覺得奇怪,誰都希望自己拿著的是一只好看的杯子。


老師說:“這就是你們煩惱的根源。大家需要的是水,而非杯子,但我們有意無意地會去選擇漂亮的杯子。這就如我們的生活———如果生活是水的話,那么,工 作、金錢、地位這些東西就是杯子,它們只是我們盛起生活之水的工具。其實,杯子的好壞,并不影響水的質量。如果將心思花在杯子上,大家哪有心情去品嘗水的苦甜,這不就是自尋煩惱嗎?”

 

現在,測試一下你的煩惱根源所在:

 

【開始心理測試】

 

既然這樣,那我們如何告別心中的煩惱呢?這里有一些小技巧,也許可以幫你平心靜氣,讓你豁然開朗:

 

不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事


在單位里受到領導批評、在外遇到不愉快的事情,回家后較好快點入睡,以平靜自己高漲的神經。遇事拼命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。


集中精力在其它的興趣上


盡可能撇開不愉快的思路,去想其它的事情。利用運動來忘掉不如意,要忘掉不如意的事,活動身體最為有效,它能使身體舒暢,具有安定心理的效果。


大聲喊叫


假日和友人到海邊或空曠的山上,以聲音發泄內心的不滿。


倒立兩三分鐘


可以使心境平靜下來,對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看,盡量想想其它高興的事。


改變常走的道路


每天走同一條路上班的人,不妨改變一下線路,產生新的刺激,心情自然舒暢。


吃東西


不妨到餐館飽餐一頓,或在家中大吃特吃一番。因為肚子吃飽了,思考力就會下降,不想動,也較容易入睡。


不要讓手停下來


身體疲勞,就容易入睡。


改變服飾


喜歡保守打扮的人,不妨改變造型,穿和以前不同的衣服,心情也就會跟著好起來。


出游


趁假日去旅游,可攜家人,但不要參加旅游團,因為固定的行程和太多的人,會影響情緒。交通工具以火車為佳,可能在欣賞風景之余,完全放松自己。


另交朋友


失戀后,許多知道此事的朋友,一見面就會表現出同情,因此交些工作性質不同的、興趣不同的朋友,在不同的感受下,或許心情會自然改變。


如果你的煩惱來自別人,那么就原諒他吧,因為原諒別人是為了成就自己。

 

原諒別人你就釋懷心中的一股怨恨。


原諒別人你可能贏得一份朋友的真誠。


據說,人在生氣或是憤怒時會產生毒素。此時,如果把面部的三角區抽出一點血來,注射給小白鼠,可憐的小白鼠就是一命嗚呼。


于是,我們可不可以這樣說,你生氣一次就是給自己注射一定劑量的慢性毒藥,如果你一直為一件事情耿耿于懷,那么你相當于慢性自殺。


多么可怕啊。


是誰最能威脅我們生命的品質?在和平社會,顯然不是別人,正是我們自己。


你還記得曾經遭受到的傷害嗎?


你還忌恨那個讓你屈辱的人嗎?


忘了吧!


我們不是為了標榜自己有多大的胸懷,而是徹底地解放自己。


我們不要為自己制造一個靈魂的枷鎖,不要讓某一個心結控制我們的情緒,制約我們的行為。


我們要做自己心靈的主人,自己命運的船長,不受負面心理印象的奴役。


原諒別人有時真的很難。


你可能說,他這么對我,我怎么能原諒他呢!


可你愿意和自己過不去嗎?


畢竟,原諒了別人相當于成就了自己。


當然,這種原諒是有條件的,不是所有的過錯我們都可以原諒,假如他觸犯了法律,造成了巨大的傷害,這種原諒和釋懷在他遭致到應有的懲罰之后。

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