醫院始建于1909年,是集醫療、科研、教學于一體的大型三級精神病專科醫院。醫院秉承“做人民心理健康的衛士 建精神病員的康樂之家”的辦院宗旨,在精神衛生領域向社會提供**的優質服務。

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成都市第四人民醫院

       醫院始建于1909年,是集醫療、科研、教學于一體的大型三級精神病專科... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級 / 專科醫院
  • 【電話】028-87522430
  • 【網址】www.cd-psychologist.com
  • 【地址】成都市營門口路互利西一巷8號

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醫院征集“試睡人”專家現場教睡覺

時間:2012-12-19 17:20來源:求醫網

  “國際睡眠日”,今年的主題是“多睡一小時”。昨日上午,成都市第四人民醫院征集了30名“試睡人”,由專家指導,教他們如何睡覺。

  成都市第四人民醫院。30名“試睡人”躺在躺椅上,房間里響起舒緩的輕音樂,專家指導他們將身體放松,進入到睡眠狀態。一刻鐘后,催眠結束,一些人已進入到睡眠狀態,但一些人仍找不到睡覺的感覺。這30名“試睡人”均是失眠困擾者,年齡**的已年過八旬,年齡最小的30歲。30歲的徐女士介紹,她經常失眠,通過專家催眠,她感覺有幾分鐘睡得挺香。據該醫院臨床心理科主任袁茵介紹,失眠者入睡前可進行漸進式肌肉放松,每個部位有秩序地放松,同時還可輔以心理暗示放松,比如“腿部開始變得沉重,放松……”堅持這種方法,有助于睡眠。

  市四醫院日前還通過網絡展開調查,獲取了114份樣本,覆蓋各個年齡段。在接受調查的114名網友中,僅20人睡眠質量好,占總數的17.5%。調查顯示,超過80%的被調查者存在睡眠質量問題,如入睡困難、多夢,早醒等。在這份調查中,睡眠質量不好者,以飲食辛辣者居多,占44.7%。專家認為,清淡規律的飲食有助于提高睡眠質量,特別是晚餐的清淡。因為辛辣食物會造成胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠,清淡飲食能減輕胃腸負擔,有助于提高睡眠質量

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