前言：為什么牙齒疼的要命的時(shí)候病人才來就診，而不提前診治呢?主要是病人缺乏口腔預(yù)防和保健這方面的知識(shí)，另一方面關(guān)于口腔疾病知識(shí)的宣傳也不夠廣泛，患者缺乏足夠的認(rèn)識(shí)和了解。口腔疾病的早期預(yù)防對(duì)保護(hù)自己的牙齒極其重要。那么日常我們應(yīng)如何保護(hù)自己的牙齒呢?

　　如何保護(hù)自己的牙齒

　　保護(hù)牙齒方法一、 注意早晚刷牙，飯后漱口。經(jīng)常刷牙以確保口腔環(huán)境的清潔。重要的是一定不要忘記晚間刷牙。晚間刷牙比白天更重要。因?yàn)榘滋烊藗兺ㄟ^說話、吃飯等活動(dòng)。口腔里會(huì)分泌大量的唾液，唾液可以沖洗牙齒遏制細(xì)菌生長(zhǎng)。人們睡覺以后口腔處于靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌過少，細(xì)菌就會(huì)趁機(jī)生長(zhǎng)繁殖。如果睡覺前刷牙，留在牙間隙里的食物殘?jiān)凹?xì)菌洗刷干凈，口腔清潔就會(huì)維持較長(zhǎng)時(shí)間。

　　另外刷牙選用適當(dāng)?shù)难栏嗪脱浪⒁埠苤匾瑑和x用含氟牙膏，軟窄牙刷;成年人要選用寬大適宜的牙刷。這要根據(jù)自己的口型，放入口腔合適為主。牙膏應(yīng)選用預(yù)防牙周病，牙齒過敏、出血等類型的。同時(shí)提醒大家，牙刷在使用前較好用80度左右的開水燙一下，以殺滅牙刷上的細(xì)菌。牙刷卷了毛要及時(shí)更換。白天沒時(shí)間刷牙，要經(jīng)常漱口，條件方便的可以用漱口液，效果跟好。

　　保護(hù)牙齒方法二、 要注意刷牙時(shí)間和姿勢(shì)。刷牙要平心靜氣，不宜急噪，時(shí)間應(yīng)為2—5分鐘，只有仔細(xì)的把每一個(gè)牙齒洗刷干凈，不給細(xì)菌以生存空間，才能保護(hù)好牙齒。如果著急粗枝大葉的洗刷一次，不但保護(hù)不了牙齒，還會(huì)損傷牙齒及牙齦組織，造成牙齒過敏，牙齒出血及增生等疾病，這樣得不償失。

　　正確的刷牙方法應(yīng)從里到外，使用豎刷法，不能用拉鋸式。豎刷法就是順著牙齒生長(zhǎng)的方向，由根部向牙冠部刷洗，開始使刷毛與長(zhǎng)軸平行，緊貼牙面，刷毛向牙齦內(nèi)緣輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，使刷毛牙齦與牙的交界處將污物佛出，對(duì)頜頜面可以用拉鋸式刷，但不要用力過猛，用力要均勻。牙齒里外面都應(yīng)刷到，才能保持真正的口腔清潔。

　　保護(hù)牙齒方法三、 牙齒保健。牙齒保健就是輕輕叩齒，學(xué)會(huì)休息的時(shí)候或睡覺前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細(xì)。通過叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會(huì)牢固，壽命增長(zhǎng)。叩齒后用舌舔至每一個(gè)牙齒及間隙，進(jìn)行牙齒按摩，這樣堅(jiān)持鍛煉，你的牙齒就會(huì)光滑，牙齦有韌性。

　　保護(hù)牙齒方法四、 早發(fā)現(xiàn)、早治療。定期對(duì)著鏡子查看自己的牙齒有沒有齲齒、牙齦紅不紅腫，有沒有牙垢，發(fā)現(xiàn)有病變的牙齒，要及時(shí)修補(bǔ)，既省時(shí)省力又省錢。如果發(fā)現(xiàn)牙齦紅腫出血和牙垢后，要及時(shí)清洗。有出血者局部上YAO;有殘根，殘冠的也應(yīng)及時(shí)拔掉，缺失的要鑲補(bǔ)上。牙齒的缺失會(huì)影響人的美觀，咀嚼功能，嚴(yán)重者會(huì)使咬頜功能紊亂。牙周病嚴(yán)重者會(huì)誘發(fā)心腦血管病，風(fēng)濕疼痛，有的會(huì)影響婦女不孕，甚至流產(chǎn)、早產(chǎn)。兒童時(shí)期該脫落的牙齒不掉就會(huì)影響下一代牙齒的更換，以至牙齒排列不齊，還得花費(fèi)更多的資金去矯正。因此要早發(fā)現(xiàn)、早治療，讓自己有個(gè)好身體。

　　專家溫馨提示：做到以上幾點(diǎn)，你的牙齒不但不生病，而且還會(huì)潔白如玉，牢固異常。如果你有了小寶寶，從5歲開始就應(yīng)教他刷牙、漱口。少吃零食，從小就有了一副好牙齒，能使他從小受益終身