秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，這是由于血液粘稠度增加，容易形成凝血塊，血流速度必然會變慢，因而影響心腦等器官的供氧和供血，容易引發(fā)心絞痛和腦中風(fēng)。

平時(shí)由于正常人體免疫功能平衡，有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)功能，故能將血液粘稠度穩(wěn)定在一定范圍內(nèi)。但中老年人因?yàn)槊庖吡ο陆挡橛衅渌圆。赫吵矶缺容^高，應(yīng)預(yù)防和調(diào)節(jié)血液粘稠度增高。

1、                    控制飲食：飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果。如：黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果和獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、遏制血小板凝聚和預(yù)防血栓形成作用。

2、                    適度運(yùn)動：中老年人由于身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進(jìn)行很劇烈的運(yùn)動，但量力而為，做一些適度的運(yùn)動是必要的，比如跑步、登山、練太極拳等，這樣可以加速血液循環(huán)。

3、                    調(diào)節(jié)免疫力：人體自身有一個(gè)免疫系統(tǒng)，其功能的平衡協(xié)調(diào)就是人體是否健康的關(guān)鍵，所以平常多輔以一些能雙向調(diào)節(jié)免疫功能的健康產(chǎn)品，如“自然飲”等，提高自身對疾病的防御能力是有一定幫助的。