許多愛(ài)美的女士一到秋季只重視進(jìn)補(bǔ)而忽略了體內(nèi)的循環(huán)流通。然而，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多人需要的不是“補(bǔ)”，而是“通”，只要體內(nèi)通暢，平時(shí)食物中的營(yíng)養(yǎng)基本可以滿足身體的需要;如不講科學(xué)地盲目進(jìn)補(bǔ)，往往適得其反，損害健康。

　　何謂“一通”?中醫(yī)認(rèn)為，皮膚之健美，很大程度上取決于身體內(nèi)的氣血暢行流通。有氣滯血瘀的人，往往會(huì)有肌膚粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等現(xiàn)象，應(yīng)以活血祛瘀為基本治法，即“通血脈”。

　　那么，如何做到“一通”呢?即在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用川芎、白芷、赤芍、丹參、當(dāng)歸、防風(fēng)等活血化瘀中草藥口服。宜選用平和的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用。

　　“二通”也就是“通毛竅”，我們知道，皮膚表層的衰老細(xì)胞是新生細(xì)胞健康成長(zhǎng)的障礙，它們阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現(xiàn)斑點(diǎn)或變得黝黑，呈現(xiàn)凹凸不平。那么，如何做到“二通”呢?可使用剝脫法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麥粥調(diào)為膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮細(xì)胞被揭除，皮膚便變得白嫩潤(rùn)澤。不妨一試。

　　“通大便”，也就是我們所說(shuō)的“三通”。經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易干燥、粗糙及早衰等，所以要經(jīng)常保持大便的通暢。多食蔬菜水果，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，長(zhǎng)期便秘者要及時(shí)照醫(yī)生診治。

　　此外，防治皮膚干燥、粗糙等，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)。維生素A有促進(jìn)上皮生長(zhǎng)，保護(hù)皮膚的作用，秋季要多吃含維生素A的胡蘿卜和綠葉蔬菜、豆類(lèi)。適當(dāng)多吃脂肪類(lèi)、糖類(lèi)食品，可使皮脂腺分泌量增加。同時(shí)禁煙、戒酒，少吃辛辣食品及咖啡、濃茶等，也不宜過(guò)多進(jìn)食甜甘、肥膩、煎炸食品。還要消除由心理、社會(huì)等因素造成的緊張刺激，也是預(yù)防“流通障礙”的養(yǎng)生之道。