隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，作息規(guī)律、飲食規(guī)律等都被打亂，使機(jī)體免疫力就會(huì)隨之降低，心理承受能力也會(huì)減弱，從而引起腸道系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致結(jié)腸炎的發(fā)生。隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，作息規(guī)律、飲食規(guī)律等都被打亂，使機(jī)體免疫力就會(huì)隨之降低，心理承受能力也會(huì)減弱，從而引起腸道系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致結(jié)腸炎的發(fā)生。

　　結(jié)腸炎的預(yù)防方法都有以下幾點(diǎn)：

　　1、飲食有節(jié)：根據(jù)其不同的體質(zhì)選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

　　2、適當(dāng)休息：休息對(duì)疾病有很大好處，休息對(duì)預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負(fù)擔(dān)。

　　3、充足的睡眠：當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。

　　4、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，且在運(yùn)動(dòng)后不能立即喝水，運(yùn)動(dòng)較好以有氧的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。相關(guān)閱讀：治療結(jié)腸炎較好的醫(yī)院

　　5、保持心情愉悅：應(yīng)該多培養(yǎng)一些生活情趣，可以練習(xí)一些放松身心的技術(shù)，例如冥想。這對(duì)于預(yù)防結(jié)腸炎有著良好的作用。

　　以上就是預(yù)防結(jié)腸炎的方法，希望對(duì)您有所幫助，患了結(jié)腸炎，一定要去大型專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院就醫(yī)治療，祝愿您全家身體健康、萬(wàn)事如意。

【本文由西寧長(zhǎng)城醫(yī)院消化科供稿】

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