貧血并非一件好事，對女人來說如果身體貧血那么更是糟糕，可是貧血卻偏偏在女性之中尤為多見，然而相當(dāng)多的女性朋友對此卻并不在意。貧血對女性健康的損傷是很大的，影響著體內(nèi)血液的流通，還會影響到生育，因此一旦出現(xiàn)貧血癥狀請不要忽視，請盡早到正規(guī)醫(yī)院確診病情。

　　1、少食堿性食物：

　　堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

　　2、盡量不要喝茶：

　　茶對鐵吸收的遏制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。

　　3、限制脂肪：

　　食用過多脂肪，可遏制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜建議是食用植物油脂。

　　4、不能喝咖啡：

　　因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，遏制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料建議能將咖啡改為橘子汁。確實(shí)，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。

　　5、不能食用大蒜：

　　大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會遏制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。

　　6、不能喝牛奶：

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。

　　溫馨提示：貧血的孕婦不僅對胎兒的健康不利，而且孕婦的貧血如果發(fā)生于懷孕期，那么孕婦也會比健康媽媽發(fā)生患妊娠中毒癥的風(fēng)險高。如果孕婦貧血發(fā)生于孕后期，那么在生產(chǎn)過程中也容易出現(xiàn)子宮收縮乏力使產(chǎn)程延長的情況，且孕婦貧血也會導(dǎo)致孕婦產(chǎn)后發(fā)生抵抗力降低并且出現(xiàn)產(chǎn)后惡露的狀況，這都會令孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)變得非常緩慢。

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