傷風(fēng)雖不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。傷風(fēng)期間，人通常會(huì)覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利于身體的恢復(fù)。下面小編告訴你傷風(fēng)期間的適宜飲食有哪些。

　　1、清淡的湯和粥。

　　傷風(fēng)時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

　　2、清蒸的雞和魚。

　　人體相對虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對傷風(fēng)病毒的抵抗力。

　　3、蘿卜。

　　蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防傷風(fēng)及緩解傷風(fēng)時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

　　4、洋蔥和大蒜。

　　洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御傷風(fēng)，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的遏制作用。

　　5、蜂蜜。

　　其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

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