風濕性關節炎的預防是怎樣的?有很多中老年朋友們都很擔心自己患上這個疾病，那么，預防類風濕性關節炎的措施有哪些呢?下面我們來了解下預防類風濕性關節炎的具體措施有哪些。

　　避免涼風直吹，避免受涼。預防類風濕性關節炎盡量避免受涼、淋雨，受雨淋或驟寒侵襲時，可飲少量酒以御寒。在夜間睡覺時，應避免戶外涼風直吹，不要讓電風扇直吹身體，也不要在冷氣房內赤身睡覺。不在屋檐、走廊、過道等風襲較強處停留休息。

　　動物脂肪可刺激體內炎癥介質的釋放，從而使關節的腫脹、僵硬加重，另外肉類可引發某些個體的過敏反應，引發關節炎癥。因此禁食肉類對預防類風濕性關節炎有很大的幫助，患者可以禁食肉類二周，觀察癥狀是否減輕。

　　預防類風濕性關節炎應注意多休息，常做適度的運動，在溫水池中游泳對僵硬的關節有好處。

　　熱敷按摩。如發現身體有局部冰冷現象，應常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。對于關節疼痛可用熱敷，局部涂桉葉油。

　　洗澡浸泡法。浸泡水溫介于36~45度，正在紅腫的關節勿浸入水中，可以一邊浸泡一邊在池里做關節運動，浸泡的時間長短，水溫越高則浸泡時間要越短，原則上以20分鐘為標準，老年人或有高血壓和心臟病的人每次不可超過5分鐘。

　　以上就是為中老年朋友們介紹了預防類風濕性關節炎要注意的事項，相信大家對預防類風濕性關節炎的注意事項已經有了一定了解。日常生活中注意細節，養成良好的習慣，做好預防類風濕性關節炎的工作。

【本文由廣州河興痛風研究院供稿】

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