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皮膚腫瘤（皮膚癌）

關(guān)注生活細節(jié)預(yù)防惡性皮膚腫瘤

　　惡性皮膚腫瘤的發(fā)生與許多因素有關(guān)，例如長期日光暴曬，尤其是夏天在太陽底下暴露時間很長也不進行任何防曬措施的人群，還有經(jīng)常會接觸石油、瀝青、砷、焦油等化學(xué)物質(zhì)，或者有長時間不痊愈的潰瘍，經(jīng)過X線及熱輻射等。而一般中老年人群是惡性皮膚腫瘤的好發(fā)人群并且發(fā)病率非常高，性別上來說更是男性多于女性。本文重點為您介紹預(yù)防惡性皮膚腫瘤的要點。

　　一、防曬，防止長時間的皮膚暴曬

　　有醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)紫外線照射可誘發(fā)惡性皮膚腫瘤，尤其是長期工作在陽光下的農(nóng)民、漁民、野外工作者較室內(nèi)工作者發(fā)生惡性皮膚腫瘤的幾率都要比不從事暴曬職業(yè)的人群要大很多。我們的皮膚在太陽的照射下如果產(chǎn)生局部皮膚紅腫，這就是所謂的“日光曬傷”，日光曬傷就是指在短時間內(nèi)大量接觸紫外線的照射而引起的一種光毒反應(yīng)。輕者照光的局部皮膚紅腫，重者出現(xiàn)水皰。

　　我們想想夏天如果我們?nèi)ズ＿呥M行暴曬，如果沒做好防曬措施，皮膚是不是就會變紅變腫?而如果累加曬傷的次數(shù)越多。造成的損傷越嚴重。一般情況下，咱們?nèi)梭w的細胞如果損傷后會進行自身修復(fù)，如果沒有自然修復(fù)或自然修復(fù)能力不強的話，人體細胞若是發(fā)生突變，就大大增加了患惡性皮膚腫瘤的幾率了，所以無論是在戶外工作的工作人員，還是夏天去游玩的人群，都要做好防曬的準(zhǔn)備才行。

　　二、補充維生素

　　對于惡性皮膚腫瘤的預(yù)防，從飲食上來講，宜多吃富含維生素A及維生素C的食物。一般富含維生素A多的食物都是動物性食物，像肝臟，而植物性植物一般都是富含類胡蘿卜素，也就是維生素A的前身，類胡蘿卜素在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)換成維生素A，像類胡蘿卜素含量豐富的胡蘿卜、西紅柿這類食物，一定要多吃。

　　而且吃的時候呢，建議大家一定要盡可能的煮熟，不要因為胡蘿卜和西紅柿這類蔬菜生吃也是可以，煮菜的時候就不會煮得很熟，因為英國食品研究中心的蘇·索森說：“從生胡蘿卜中吸收的類胡蘿卜素約為3%到4%，把它們煮熟或搗碎后，類胡蘿卜素的吸收可增加四五倍，烹飪能幫助溶解。”所以為了增加類胡蘿卜素的吸收率，還是建議大家盡量把這類蔬菜煮熟。

　　而富含豐富維生素C的食物就是蔬菜水果了，一般含維生素C比較多的食物有辣椒、酸棗、獼猴桃等，維生素C本身就有增強機體抵抗能力的作用，所以多吃些富含維生素C的食物，對于人們的日常保健來說是非常不錯的選擇。