預防性功能障礙的時候要注意些什么?預防性功能障礙的方法有很多，針對生活中的高發病因進行預防是關鍵之一，除此之外，性功能障礙疾病也有高發人群，建議高發人群能重視適當的保健，保健方法也有很多，比如，飲食就是其中之一，下面就預防性功能障礙的方法進行介紹：

　　患性功能障礙的一般都是中年男子了，但是近些年越來越多的年輕人患上性功能障礙，可能這與社會的發展有關系，所以一定要注意預防，以免出現感情危機，在生活中藥養成良好的生活習慣，下面就給男性們詳細介紹性功能障礙的預防措施。

　　首先，男性朋友們一定要有一個好的心態，有了好心態才有好性趣，主要要求男性要在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，而且要保持一定的幽默感。其次就是要調整性心理的狀態，一定要有自信，不要懷疑自己，相信自己的性功能是正常并且強壯的，千萬不要盲目的服用一些壯陽的藥物，這些藥物的副作用都是很大的，男性朋友一定要注意。

　　注意運動，因為研究發現，如果是每周進行2次健身、跑步或打球的男人，那么其所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。而且運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，這樣做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。因為力量與速度的均衡保持，所以對自身控制力也大大加強，使得自身的性快感時間也明顯延長。這些都對增進夫妻性生活之快感非常有益。較好的運動方式就是游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　性功能障礙主要表現為在有性交需要時陰莖不能完全勃起或勃起不堅，而導致不能圓滿進行正常的性生活。而且年青人由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習慣不統一，也容易出現焦慮和急躁并伴有性功能障礙。需要注意的是偶有發生性功能障礙，可是在下一次性生活時完全正常，那么可能是一時緊張或勞累所致，這種現象是不屬于性功能障礙的病態的。

　　預防性功能障礙的方法雖說有很多，但也一定要注意掌握重點，事實上，預防性功能障礙最關鍵的還是在于常見的高發病因，除此之外，若是能適當的進行保健的話，也可以有效的對性功能障礙疾病做到預防，這對于性功能障礙的高發人群來說很關鍵。

【本文由鄭州長江醫院男科供稿】

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