預防脊柱彎曲需要從生活點滴做起
時間：2016-08-02來源：求醫網
預防脊柱彎曲需要從生活點滴做起?脊柱側彎是青少年時期需要戰勝的隱形殺手，它不僅會讓孩子出現駝背的情況，而且還容易影響孩子的正常發育，所以為了避免孩子出現脊柱側彎的情況，家長一定要培養孩子的正確姿勢，并且需要從坐、站、睡三個方面入手。
預防脊柱彎曲需要從生活點滴做起：
專家表示，10～16歲的少年由于生長發育快，骨骼的鈣化和肌肉力量都還處于發育過程，生理彎曲還沒有完全定型。如果這一時期不注意讀書寫字姿勢，勞動時單側身體用力過多或缺乏全面體育鍛煉，就會引起脊柱變形。最常見的是脊柱向左或向右的側彎(檢查時可見兩肩不平，身體向一方傾斜)和向后凸出的駝背。所以許多脊柱相關疾病是可以預防的，人們應該從改變不良的生活方式做起。
而預防孩子脊柱彎曲可通過改變不良睡眠體位、改變工作姿勢等幾方面著手，來減緩脊柱退變的進程。如選擇枕頭時，高矮要合適。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀的優點是對頸部可起到相對的制動作用;睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放松;長期伏案工作的人，應隔30分鐘左右就伸伸腰、側側身，抬頭遠視半分鐘，多活動身體，以改變脊柱的位置;平時抬舉重物時，應該雙手提起而不能只用一只手，以避免脊柱損傷。
此外專家強調，青少年的脊柱彎曲異常一般是姿勢性的，不固定，可以在幾個月內通過矯正而恢復正常。為了預防和矯治脊柱彎曲異常，讀寫時身體要正直，兩肩齊平;站立時挺胸特需，雙腿伸直;走時邁步大小適當，雙臂自然擺動，頭正視前方。如果已經有了脊柱彎曲異常，如駝背者注意挺胸，向左側彎者可將左上臂舉起，身子向右作側彎運動，使兩側肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發展的運動，如跑、跳、打球、游泳、墊上運動等，對預防和矯正脊柱變形有好處。
以上就是關于預防脊柱彎曲需要從生活點滴做起的全部內容介紹，希望能幫到您。專家指出，脊柱彎曲是對孩子影響非常大的疾病，建議家長一定要時刻關注孩子的成長情況，以免出現疾病而悔恨終生。
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