小兒便秘的保健方法都有哪些?只有養成良好的排便習慣，才能讓寶寶健康的快樂成長，不按時排便是許多孩子便秘的首要原因。三到七歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們不知道有便意就該排便，經常需要家長來提醒。因此，家長可以把早餐后一小時做為小兒固定的排便時間。家長可陪伴孩子排便，每次十分鐘左右，逐漸幫助寶寶養成定時入廁習慣。

　　生活中小兒便秘的保健應該注意以下幾個方面，請看具體介紹：

　　1、準備的飯食要少，要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣

　　孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

　　2、少食多餐，慎選優質點心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子較好的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用，也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲 料喝，或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

　　3、巧妙補充纖維質

　　如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　4、多攝取瓜果

　　中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　溫馨提示：以上就是生活中小兒便秘的保健方法，希望對家長朋友有所幫助。另外，家長朋友一定要注意注意孩子的口腔衛生問題。孩子的口腔衛生是許多家長都容易忽略的。寶寶牙齒不好會變得挑食，食欲不振，消化不良。長期下去會影響排便，因此，家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應該定期帶寶寶到牙科門診做一下全面的檢查。

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