高考必知如何預防近視壓力
時間：2016-09-14來源：求醫網
近視正在席卷亞洲，眾多學生深受其害。長期以來人們都認為近視眼主要是一個遺傳問題，但研究發現，環境才是造成近視眼的一個重要原因：近視很可能是由于學生壓力太大，用眼時間過長，尤其是高考生，在室內學習時間過長，而在戶外運動太少造成的。
如何預防近視壓力
1、端正學習姿勢
閱讀或寫字等近距離學習時建議保持30厘米左右，這樣正好符合眼睛的生理調節需要，使眼睛保持較充足的剩余調節力，預防眼睛疲勞。
2、學習時有適度的照明
臺燈應放在左前方，光線要柔和建議選擇25～40W之間的白熾燈，位置以不直接照射眼睛為宜，切忌不要在暗處及陽光直射下看書。
3、防止用眼過度
讀書、寫字和近距離學習時，一般不超過1個小時，每學習1小時休息10分鐘左右，注意勞逸結合。
4、積極鍛煉
積極開展體育鍛煉，做好眼保健操。
5、熨目法
清晨起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球或眼球四周。
專家提醒，如果視力達不到**填報的要求，可通過做近視手術恢復視力。高考雖關系到未來大學的命運，可眼睛是心靈之窗，切不可大意。以上的方法不僅適合高考生，也適合所有近視朋友，長期堅持實行，效果會更好。
【本文由邯鄲愛眼醫院供稿】
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