女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理比較好?月經(jīng)不調(diào)是女朋友比較常見的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象都是因?yàn)樯钪胁涣家蛩貙?dǎo)致的，針對這種現(xiàn)象越早調(diào)理越好。那么，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理比較好呢，生活中可以通過心理調(diào)理、中藥調(diào)理、飲食調(diào)理的方式進(jìn)行有效的調(diào)整。

　　一、心理調(diào)理：

　　保持良好的心態(tài)非常重要，用積極的心態(tài)去面對疾病，只有這樣，才能提高月經(jīng)不調(diào)患者的免疫力以及對抗疾病的信念，相信這樣一定能將疾病趕走。

　　二、中藥調(diào)理：

　　月經(jīng)不調(diào)經(jīng)期用藥主要以養(yǎng)血、和血、調(diào)精為原則，以達(dá)到通暢下行的目的，月經(jīng)不調(diào)常用的中藥驗(yàn)方有四物湯等。在卵泡期主要以充養(yǎng)胞宮、補(bǔ)陽、填精、養(yǎng)髓為原則，月經(jīng)不調(diào)中藥驗(yàn)方有烏雞白鳳丸等;在排卵期是溫腎和血，促進(jìn)排卵，月經(jīng)不調(diào)中藥驗(yàn)方有十全大補(bǔ)丸等;在黃體期則多為養(yǎng)護(hù)，以使胞宮進(jìn)一步充盈，傳統(tǒng)中藥驗(yàn)方有六味地黃湯等。

　　三、飲食調(diào)理：

　　不良的飲食起居因素只是其中的一小部分，很多女性的月經(jīng)不調(diào)常由器質(zhì)性病變或功能失常引起，如婦科炎癥性感染、婦科腫瘤、不當(dāng)人工流產(chǎn)和內(nèi)分泌疾病等原因。這些情況下，通過飲食只能起到輕微的輔助作用。

　　1、月經(jīng)不調(diào)患者在平時應(yīng)注意月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，月經(jīng)不調(diào)患者也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、維生素B6可以幫助減輕月經(jīng)不調(diào)患者的焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。

　　3、女人多吃阿膠對于身體是大有益處的。對于月經(jīng)不調(diào)的朋友也一樣，阿膠不僅可以讓我們?nèi)谪灍òl(fā)，甚至可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。吃阿膠較好的時間是在晚上睡覺以前和早上起床之后，所以堅(jiān)持服用阿膠好處是很多的。

　　以上就是關(guān)于“女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理比較好”的具體介紹，希望對大家有所幫助。有研究表示，高纖維的食物能夠幫助緩解月經(jīng)不調(diào)的不適應(yīng)癥狀，而新鮮的蔬菜和水果等，能夠有效的潤腸胃改善便秘情況，患者朋友不妨適量食用。

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