糖尿病是由遺傳和環境因素相互作用而引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病群。長期高血糖會引起心腦神經血管等組織結構和功能的異常，嚴重情況下甚至會造成器官衰竭而危及到生命，糖尿病在各個年齡段都有可能發生，尤其是在中老年人群中，甚至于現在有些青少年都患有糖尿病。那么生活中預防老人糖尿病習慣有哪些?一起來了解一下吧。

　　糖尿病很大程度上與日常生活中不良的生活習慣有關，尤其是老年人，一旦沒注意的話很容易就會造成高血糖。所以老年人在日常生活中有三個習慣需要特別注意，這三個很容易導致糖尿病的發生。

　　第一種是我們經常說的吸煙和飲酒，煙草中含有刺激腎上腺素分泌的物質，會使機體處于一種應激狀態，使遏制胰島素分泌的物質增多，血糖升高。飲酒會導致血中甘油三酯升高，并對肝臟產生沉重的負擔。肝臟在酒精的長期刺激下，會發生硬化，從而對糖元的儲存發生影響，這對血糖的穩定極為不利。因此，老年人要盡量做到戒煙、戒酒，否則就會增加患上糖尿病的風險。

　　第二個壞習慣則是運動太少，很多老人認為退休后就是在家躺著休息，一天中將大部分時間待在家中看電視，很少出來活動一下自己的身體，這樣狀態的老人需要特別注意。

　　第三個壞習慣則是運動太少不運動、久坐不動。糖尿病這種傳統上認為是「吃出來」的病，其實與運動量和靜坐時間脫不了關系。如果運動量小，一天的能量消耗不完，就均會轉化成脂肪和糖原存在體內，讓人變胖。肥胖會引起「胰島素抵抗」，而胰島素抵抗是2型糖尿病的病理基礎，因此胖子得2型糖尿病的風險就比正常體型的人高。

　　最后一個習慣是飲食方面太過于豐富，生活水平提高后老人的子女為了讓老人有健康的身體經常購買高脂肪食物，而高脂肪高熱量一直是引發老年糖尿病的重要原因。所以家中有老人的一定要照顧好老人的飲食問題還有經常帶領去戶外運動，這樣可以有效預防糖尿病的發生。

　　以上就是生活中預防老人糖尿病習慣有哪些的相關內容希望可以幫助到大家。糖尿病是一種危害非常大的疾病，尤其是身子骨本身就不是很硬朗的老人來說就更需要提防糖尿病的發生，這樣不僅僅可以使老人免遭病痛的折磨，也大大減輕了家庭負擔，所以說人們一定要了解糖尿病的發病機理和知道如何去預防糖尿病的發生。尤其是在日常生活方面更需注意。

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