月經不調是現在很多年輕女性容易換上的一種婦科疾病，很多朋友會無視此病，認為這個不重要，導致日后不孕，所以我們知道此病給身體帶來哪些危害，同時也要避免，在出現月經不調時應該對身體進行有效的護理，那么月經不調患者在生活中應該怎么調理呢，下面我們具體了解下吧。

　　月經不調患者護理方法：

　　【保：保持良好心情】

　　女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使導致月經不調。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。要學會調節自己的情緒。俗話說，每個女人每個月都有那么幾天不舒服。但大家都知道，萬不可在這個時候去招惹她。因為女人在月經期間本身情緒起伏就比較大，容易動怒。女性要學會懂得釋放壓力，保持積極平和的心態，避免負面情緒的侵擾，有助于預防月經不調。

　　【吃：三類水果】

　　水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。月經不調患者可以吃這三類水果來緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

　　①溫和的水果

　　水果中還有一類是屬于性情溫和的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果，月經不調的朋友都可以使用。

　　②平性的水果

　　典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對月經不調的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

　　③含鐵的水果

　　櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏含鐵豐富，月經不調的人可以多吃，櫻桃是補血效果較好。

　　【喝：三種飲品】

　　1、濃茶紅糖飲：喝一些濃茶紅糖飲是有利的。女性此時要準備茶葉、紅糖適量。煮濃茶大約一碗就可以了，之后去渣，放紅糖溶化之后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經不調。

　　2、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。月經不調的朋友每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女月經不調。

　　月經不調患者在生活中應該怎么調理?以上就是專家帶來的全部內容了，相信大家也都了解了，希望月經不調可以引起更多女性朋友的重視，減少此病的發生率。

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