月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?月經(jīng)不調(diào)是女性朋友中非常常見的一種婦科疾病，影響其發(fā)病的原因有很多，任何年齡段的女性都有可能出現(xiàn)。如果患了此病不積極治療的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕，多以對(duì)于它的治療大家還是要重視起來(lái)的。月經(jīng)不調(diào)除了要接受治療以外，日常生活的護(hù)理工作也十分的重要。具體月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理，下面小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

　　1、精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調(diào)護(hù)來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)。

　　2、月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應(yīng)該臥床休息。

　　3、月經(jīng)先后不定期，經(jīng)色淡少質(zhì)量稀，伴帶下清稀，腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，可多吃豬腰、禽蛋類食品。

　　4、月經(jīng)后期，經(jīng)色淡而質(zhì)稀，心慌、面色蒼白、疲乏的人應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等滋陰補(bǔ)血的食品;月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?小腹冷痛，經(jīng)色紫暗伴血寒者，注意經(jīng)期飽暖，忌用冷水洗滌，忌食生冷，浮筒明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

　　5、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。女性營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過(guò)多發(fā)生缺鐵性貧血。

　　6、多食用高纖維食物。纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤(rùn)腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　7、不宜食用生冷寒性食物。中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄铮龠M(jìn)血液運(yùn)行通暢。

　　8、不宜食用辛辣食物。月經(jīng)期間進(jìn)食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的可能。

　　以上就是關(guān)于“月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理”的介紹了，希望可以幫助到廣大的月經(jīng)不調(diào)的患者朋友們，月經(jīng)不調(diào)治療不好的話，是很有可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕的，因此大家對(duì)于它的治療一定要重視起來(lái)，患了之后要積極治療并且做好護(hù)理工作。

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