月經不調（月經失調 ）
月經不調的飲食注意事項
女性朋友總是被各種婦科疾病所困擾，而月經不調就是最常見的。月經不規律，經期過短或過長，經量過多或過少等都是常見的問題。專家介紹，想要遠離月經不調，日常飲食一定要注意。那么，月經不調的女性患者應該注意哪些飲食注意事項呢?
1、補充維生素E
維生素E是我們常聽的一個詞，為什么說月經不調需要補充維生素E呢?身體里面維生素E的缺乏會影響到月經的正常周期，所以，女性適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程。
2、適當的多吃大豆
月經不調的人，平時的飲食可以適當的多吃一些大豆，大豆里面含有豐富的鈣質和植物蛋白質，而這些都是正常月經所必需的。
3、補充足夠的鐵質
補充鐵質是為了避免出現缺鐵性貧血，從而導致月經不調。補充鐵質的話，飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、適當的吃一些活血的食物
月經不調的人，飲食不宜吃寒涼冷凍的食物，適當的吃一些活血的食物，比如紅糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、減緩壓力
有些女性的月經不調是由于壓力過大引起，那么就要注意減壓，減壓的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西紅柿、蝦等食物。
溫馨提示：女性經期飲食上有禁忌，還要注意保暖，防止寒邪侵襲。還要注意多休息，減少疲勞，加強營養，增強體質。
溫馨提示
長期伴有月經不調的女性朋友平時要少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。注意外生殖器的衛生清潔。月經期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。
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