頸椎間盤突出癥患者如何保護好頸椎?近幾年來，很多人因為頸椎間盤突出癥而痛苦著，這種疾病對于患者的自身影響是比較大的，甚至會造成癱瘓，對于患者來說，只有及時糾正坐姿，合理治療才能緩解，其實日常的護理也是很重要的，那么，頸椎間盤突出癥患者如何保護好頸椎?為了大家的健康，下面一起來看看。

　　長時間伏案工作者，應每工作0.5～1h就要進行適當活動。頸部脊柱的解剖結構決定了頸部脊柱具有前屈和后伸、左側屈和右側屈、左側環轉和右側環轉的運動功能。根據頸椎運動功能的特點，我們教會每個病人做前屈后伸、左側屈和右側屈、左側旋轉和右側旋轉、左環轉和右環轉、聳肩的十字操和雙臂劃圈等的功能鍛煉。

　　姿勢正確：

　　頸椎間盤突出癥的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。較好的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

　　心理護理：

　　頸椎間盤突出癥患者如何保護好頸椎?在治療過程中，我們密切觀察頸椎間盤突出癥病人心理情緒的變化，采用誘導、安撫、暗示、鼓勵等方法，積極調節心理情緒，穩定病人的情緒，由淺入深地介紹頸椎間盤突出癥的有關知識，耐心細致地幫助病人解除思想負擔，保持心理健康。

　　飲食上的護理：

　　頸椎間盤突出癥患者在飲食上沒有特殊的禁忌。因為頸椎病的產生與頸椎的退行性變有密切關系，所以應注意攝取營養價值高、富含維生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達到增強體質，延緩衰老的作用。頸椎間盤突出癥患者宜用燕窩鴿蛋湯，鴿蛋洗凈，下鍋用微火徐徐煮熟，撈起放冷水中浸涼，剝去外殼。母雞取下胸脯肉，原雞放鍋中用旺火煮沸，撤去泡沫，加料酒，蔥，姜片，移至小火煮6小時，取出雞湯留用。雞脯肉剁成細蓉，下入適量清水攪散。4.燕窩蒸軟，加入雞蓉、鴿蛋、雞湯、鹽、胡椒粉再鄴熟即可。

　　頸椎間盤突出癥患者如何保護好頸椎?頸部經常暴露在外面，容易遭受寒冷的刺激。頸肩部受寒，人會本能地縮頸、聳肩、彎腰，使肌肉收縮以減少熱量的散失。而這種不良姿勢極易致頸椎病的發生，而且寒冷的刺激引起局部組織血管收縮、缺血和痙攣，使血循環發生障礙，這也是頸椎間盤突出癥產生的重要原因。

　　頸椎間盤突出癥患者如何保護好頸椎?患者要根據自身的情況對癥治療，日常中還需要合理飲食，避免寒冷的刺激，希望上述的文章可以幫助到大家。

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