房間密閉性強、空氣流動性差、長時間不開窗、風(fēng)量小、陽光不足等原因，會導(dǎo)致病微生物滋生，給久居其中的人們帶來空調(diào)病，本文特介紹一些空調(diào)病患者應(yīng)注意的保健常識，早發(fā)現(xiàn)早治療。

    空調(diào)病患者的一些保健常識介紹如下：

　　一、室內(nèi)外溫差別超5℃

　　使用空調(diào)的房間溫度較好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。空調(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人(特別是中老年人和體弱者)容易患上感冒。

　　二、常喝一杯板藍(lán)根沖劑

　　平時可常喝一杯白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，增強免疫力。特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時候，這很有可能是感冒的前兆。

　　三、空調(diào)房必須開窗換氣

　　開啟空調(diào)的時間不要過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。

　　四、出汗時別對著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房較好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　五、空調(diào)房最長待四小時

　　在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上較好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運動更好，以免渾身僵硬不適。

　　六、空調(diào)必須勤清洗消毒

　　要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間較好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

　　七、晚上較好別開空調(diào)睡覺

　　晚上較好不要開空調(diào)入睡，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　以上就是關(guān)于空調(diào)病患者的一些保健常識，希望對大家有所幫助，患者應(yīng)了解并運用到生活中去，只有在日常做好保健護(hù)理工作，才能避免患上這一類疾病的發(fā)生。若不幸患上此疾病，就要及時治療，以免疾病蔓延。

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