現在的很多人吃東西只單單估計好吃不好吃，不是很特別的注意營養。這些不良的習慣都是會導致我們肝火旺盛，今天我們請來專家詳細講解“肝火”的由來、并推薦一些生活中肝火的保健方法。

　　生活中肝火的保健方法介紹如下：

　　“誰”讓肝火上升

　　所謂“大動肝火”，“肝火”到底是什么?北京朝陽醫院消化內科、脂肪肝專科專家楊立新指出，一般來說，有“肝火”的人會有煩躁易怒、失眠、口干、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便秘結等癥狀。

　　人的“肝火上升”，最主要的原因是情志失調，和個性與壓力大有關。此外，睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環境氣候的變 化也會對“肝火上升”造成影響，如天氣酷熱，在密不通風或悶熱的環境中，人更易風火內生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥 熱性飲品的人，更容易動“肝火”。

　　把升上來的肝火“喝”下去

　　無論是怎么升起來的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭于無形。推薦幾款適用于滅肝火的食品和飲品：

　　1、菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用于頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等癥狀。

　　2、鮑魚湯：鮑魚煲湯適用于掌心發熱，眼睛干澀，時時頭昏，容易惱怒之人。

　　3、玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用。

　　在日常的生活中能在工作時間消滅的工作，一定要在工作的時間消滅不要帶到家里工作，不然會給我累了一天的身體加重疲勞。工作之余，不要用泡吧、蹦的、吸 煙、喝酒作為放松方式，這樣不但不能放松身心，相反會使肌體更加的疲勞。有肝火的人，喝酒對肝臟的損傷會更大。

　　以上就是關于生活中肝火的保健方法的介紹，相信很多人應該已經有所了解。另外，平時要注意不要讓腿著涼，多喝些姜湯，少吃 肉，低脂肪。而對于肝火旺盛產生的宿便，則要改變飲食習慣，多吃粗糧，蔬菜，腸道中有很多種細菌，宿便被細菌分解會產生毒素，引起結腸癌。也不要太緊張， 人緊張的時候胃腸的蠕動會減慢，也可以根據情況適當地用一些保養品，幫助腸道恢復功能。

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