人到老年后，腎臟功能逐漸衰退，如果平時不注意調(diào)養(yǎng)，就容易引發(fā)腎臟疾病。老年人腎損害起病早期多隱匿，常表現(xiàn)為：頑固性血壓高，小便泡沫較多，骨質(zhì)疏松，夜尿增多，全身乏力，胃腸不適，食欲不佳，顏面浮腫，貧血等。血、尿液檢查常能發(fā)現(xiàn)異常。以下幾點建議，有助于防患于未然。

　　老年人腎損傷的預(yù)防方法：

　　1.老年人不宜一次過量飲水

　　老年人不宜一次大量飽飲，以少量多飲為宜。因攝入過量水分會加重腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是腎功能已低下的老人應(yīng)酌情減少，但出汗較多時可酌情增加。

　　2.低鹽飲食，生活規(guī)律，情緒樂觀

　　飲食過咸，易感口渴，飲水增加，在加重腎臟負(fù)擔(dān)的同時，會引起浮腫，血壓增高、心衰、動脈硬化等。飲食宜選擇易消化、富含豐富維生素的食品，三餐不宜過飽，宜多食清淡而有利尿作用的食品，并保持良好的心境和樂觀的情緒。

　　3.加強鍛煉，增強體質(zhì)

　　適當(dāng)?shù)腻憻捠穷A(yù)防疾病發(fā)生和發(fā)展的關(guān)鍵，要養(yǎng)成戶外活動的習(xí)慣，呼吸新鮮空氣，參加體育鍛煉，如：氣功、太極拳、走路、慢跑、保健操等。

　　4.有病醫(yī)治，慎重用藥，適當(dāng)進(jìn)補

　　應(yīng)定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)疾病及時治療，特別是易影響腎功能的疾病，如：泌尿系結(jié)石及感染、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等。在治療中盡量避免使用對腎功能有影響的藥物，并可適當(dāng)服用緩衰老藥物，如：維生素E以及中藥黃芪、枸杞子、桑葉、丹參、赤芍、六味地黃丸、補腎益氣膠囊等。

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