隨著時代的變遷人們生活起居也起了變化，許多人都又失眠情況，給工作和生活都帶來了不必要的麻煩，但睡眠過多也不正常，有了這樣的表現很有可能就患了嗜睡癥，相信大家對于嗜睡癥并不陌生，該病特別的多發，當患病以后給患者的生活和工作帶來很大的影響，需要引起我們的關注，下面讓我們一起來了解一下該如何預防嗜睡癥，希望下面的內容可以給您帶來幫助。

　　一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡狀。避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助于減少發生嗜睡的頻率。如果你有嗜睡現象而且癥狀不能用藥物來控制住，你應該從不駕車、不抽煙等方法以避免受傷。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑郁劑來治療對于因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不愿意活動。

　　下面專家為您講解如何預防嗜睡癥：

　　1、午睡：午飯后有條件的小睡半個小時，睡醒后用清水擦把臉，效果較好。

　　2、閉目養神：午后上班時容易出現困意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經。

　　3、喝飲料：像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。

　　4、藥物刺激：在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。

　　5、涼毛巾敷面：先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

　　6、伸展運動：有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅趕睡意。

　　溫馨提示：通過以上文章的介紹，我們知道了生活中要如何預防嗜睡癥了，在預防嗜睡癥的時候，我患者要注意的就是在生活中的飲食，飲食上盡量不要吃刺激性的食物，這樣的話會加深疾病的發生，多吃一些蔬菜還有水果，多喝一些水。

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