發作性睡病是一種慢性疾病，是一種不分場合與地點就能睡著，為了避免發生意外事故，在日常生活中采取一系列防治措施，減少發作是十分必要的。那么發作性睡病的預防有哪些，是我們患者與家屬需要了解的。

　　以下是專家講解發作性睡病的預防大全：

　　一、日常預防

　　1、保持樂觀的情緒，樹立戰勝疾病的信心，避免憂郁、悲傷，但也不宜過于興奮。因為興奮失度可誘發猝倒發作。

　　2、發作性嗜睡患者應盡量避免服用又鎮靜類的藥物，以免增加發病。

　　3、白天可適當飲點茶或咖啡，以增加大腦興奮性。

　　二、不良睡眠習慣預防

　　1、貪睡，有的老年人，睡眠時間超過10個小時，其實，老人睡得多并不一定是好事。睡的多的根源與老人的血管硬化有關，睡眠很多的老人，比睡眠少的同齡人，心臟病突發率高出一倍，腦卒中更多，達4倍。人在睡眠狀態下，心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。

　　2、睡眠儲存，人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。

　　三、飲食預防

　　1、因為病人體內蛋白質分解高，合成代謝功能減低，營養處于入不敷出的負氮平衡狀態，故對蛋白質的需求量要增加。一般每日攝入蛋白質應達到1.5克體重以上，而且應以優質蛋白為主，如**，牛奶，肉類，豆制品等。

　　2、患者應當多吃一些吃蔬菜和水果，這是由于蔬菜和水果中富含大量的人體需要的維生素。多吃蔬菜和水果，對于發作性睡病的患者我們還提倡吃姜，姜有辛辣味，能使人精神振奮，緩解睡意。

　　以上就是關于專家講解發作性睡病的預防大全的詳細介紹，希望可以幫助大家更多的了解發作性睡病，本病是以不可抗拒的短期睡眠發作為特點的一種疾病，多于兒童或青年期起病，男女發病率相似。部分病人可有腦炎或顱腦外傷史。其發病機制尚未清楚，可能與腦干網狀結構上行激活系統功能降低或橋腦尾側網狀核功能亢進有關。多數病人伴有猝倒癥、睡眠麻痹、睡眠幻覺等其他癥狀，合稱為發作性睡病四聯癥。

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