濕熱體質是生活中常見的一種體質，也是很多疾病出現的特點體質，那么我們怎么知道自己是濕熱體質，這是大家比較關心的，除了去醫院檢查，我們還可以通過對濕熱體質的自我診斷來了解哪些人屬于濕熱體質。

　　以下介紹濕熱體質的自我診斷：

　　濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。濕熱體質主要具有以下8個方面的特點。如果在近一年中，你有以下的感覺或體驗，就屬于濕熱體質。

　　1、面部、鼻部或額頭是否經常油光發亮，洗臉后不到30分鐘，就覺得臉上油膩，泛起油光。

　　2、面部是否常有不清潔、灰暗的感覺，如面色發黃、發暗、油膩。

　　3.、否有牙齒沒有光澤、發黃，牙齦呈深紅色或暗紅色的現象。

　　4、皮膚是否較容易生痤瘡，多數是膿包質，或者皮膚常出現化膿性的炎癥。

　　5、眼睛是否常出現紅血絲，或者眼瞼有容易疲勞、出現酸痛、視物不清等現象。

　　6、是否經常感到口苦，并且容易有口臭，或者嘴里有異味，如泛酸的現象。

　　7、是否經常有身體沉重、渾身無力，即使睡眠充足，也有昏昏欲睡、全身困倦的現象。

　　8、是否常有呼吸費力或氣不夠用的現象，這種透不過氣來、嚴重缺氧的感覺使人非常難受，似乎有塊石頭壓在心口。

　　另外，濕熱體質的人覺得自己一開口就覺得有異味，口干，口苦，口臭，早上起床后特別明顯。而且嘴里老覺得黏黏的，有點像痰。眼睛分泌物很多，眼睛不清澈。濕熱體質的人在很煩燥的時候，也會影響睡眠，睡眠不好，如果偏濕的話，睡眠就可能影響不大。在很煩燥的時候，睡眠不好。常有呼吸費力或氣不夠用的現象，這種透不過氣來、嚴重缺氧的感覺使人非常難受，似乎有塊石頭壓在心口。有食欲不好，就是餓了也沒什么胃口，或者吃飯不香甜，容易反胃、惡心、口渴不想喝水，一喝就感覺脹肚，身體發熱、皮膚發燙，用體溫計量也不發燒，或者手心、腳心常出汗，然而過一會兒身體、皮膚就恢復正常。

　　以上就是濕熱體質的自我診斷方法介紹，希望可以幫助大家，除此之外，濕熱體質的人大便經常是干的時候多，但這種干不是干燥，而是黏滯不爽，異味特別大，很難聞。大便有時候是不成形，有老是排不凈的感覺。婦女白帶偏多，粘稠而發黃，異味很大，外陰瘙癢。小便量少，但次數較多而且發黃，有點混濁而不清亮。

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