很多疾病的出現都是因我們飲食不當而引起的。濕熱體質的是肝膽脾胃功能相對失調，尤其是肝膽的疏泄功能不好。通常表現為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛長痘，脾氣急。都說秋分是很多疾病蔓延的日子，我們怎么預防濕熱體質，在飲食需要注意哪些。是很多人心中的疑惑。

　　以下介紹秋分怎么預防濕熱體質的出現：

　　一、適宜：白蘿卜、心里美蘿卜、菜心、胡蘿卜、薺菜、西紅柿、藕、秋梨、蘋果、葡萄

　　《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。”在此節氣，天氣真正進入到秋季，此段時間氣候的主要特點為涼、燥，燥盛則干，易傷人津液，燥易傷肺。所以，養生應本著保持人體陰陽平衡的原則，養陰防燥。飲食宜“減苦增辛、酸”，辛而入肺，酸生陰液，可養肺潤燥。濕熱體質應借天時，加強自身調養，多食時令果蔬、米面及粥以調養脾胃、益氣化濕。辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的時令果蔬有：白蘿卜、心里美蘿卜、菜心、胡蘿卜、薺菜、西紅柿、藕、秋梨、蘋果、葡萄等。

　　二、少吃：月餅、飲料、糕點、餅干、巧克力、蔥、蒜、姜、花椒、辣椒

　　秋分節氣正直中秋佳節，月餅自然是不可缺少的，但濕熱質較好只是象征性的吃一小塊，可別多吃，因為“甘能助濕” 、“甘能滿中”，多食會損傷脾胃功能。同時各種飲料、糕點、餅干、巧克力等甜食也應少吃。另外，中秋佳節親朋好友相聚，各種美食肯定少不了建議少吃含有較多蔥、蒜、姜、花椒、辣椒的食物，以防加重秋燥；而且要防止吃得過多過雜而引發胃腸疾病。有幾個小招幫助你少吃：細嚼慢咽，每口食物嚼30次；飯前喝湯；感覺有點飽時放下筷子；認真傾聽親朋好友說話...

　　三、忌吃：酒、煙、豆芽、新姜、生蒜、豬肺、野雞肉、豬肚、芹菜

　　“感情深，一口悶”，濕熱質在餐桌上千萬不要把這句話掛在嘴邊，因為酒的濕熱之性最大，濕熱之人飲用后猶如火上澆油。不如以果汁、豆漿、酸奶等代酒，保持清醒的頭腦，多對親朋好友噓寒問暖，一樣能顯示出你的感情。而且，盡量不要抽煙，煙也會加重體內濕熱。另外，延續上個節氣的月忌：盡量不吃豆芽、新姜、生蒜、豬肺、野雞肉、豬肚、芹菜。

　　以上就是秋分怎么預防濕熱體質的出現的詳細介紹，除了在飲食上注意外，我們好需要喝橘紅茶，橘皮3～6克，綠茶3克，用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘后即可飲用。橘皮，理氣調中，燥濕化痰；綠茶，清熱消食，利尿化痰，對改善脾胃氣滯，脘腹脹滿，或濕濁中阻有很好的食療效果。

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