及時排解抑郁情緒預防抑郁癥
時間：2015-03-21來源：求醫網
生活壓力、工作壓力等原因均可引發人的抑郁情緒，抑郁情緒與抑郁癥是兩個完全不同的概念，但抑郁情緒是抑郁癥的一個主要誘因。只要將抑郁情緒及時有效地進行疏導和排解，就可預防抑郁癥的發生。排解抑郁情緒的方法有以下3個方面。
1、尋求心理輔導
抑郁情緒一味地依靠自身堅強意志強壓，往往會適得其反，尋求專業的心理輔導是一種有效排解不良情緒的方法，對提升自身心理承受能力也會有一定的幫助。
2、當義工
當自己出現情緒低落的時候，可以去當義工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，還有多少不幸和困苦，用自己的力量去積極地幫助那些需要的人，轉移自己的情緒和注意力，有助于自信心的重建和自我價值的體現。適合當義工的地方如孤兒院、養老院等。
3、學會忘記
給自己心理暗示，嘗試忘記一切給自己帶來負面情緒的事物，忘記別人給予的傷害，忘記煩惱、、忘記憂愁，忘記昨天所有的不愉快，做點自己喜歡的事情讓心情平靜，試著以樂觀、豁達、積極的心態去面對一切挑戰。
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