扁平足的飲食調理
時間：2015-03-23來源：求醫網
小朋友較常見的足患包括扁平足、后跟外翻及入字腳等。如能在十四五歲前，以簡單的運動方法矯正錯誤習慣及穿合適的鞋子均能有效改善有關情況。改善扁平足，最常使用的是護足鞋及鞋墊，"四至十歲是控制及改善扁平足的較好時期，因這時期的小朋友骨骼尚未發育成熟，如能及早透過足弓承托，剌激足弓成長，將大有幫助。若屬于遺傳性的扁平足，即使改善可能性較低，仍要及早避免因扁平足帶來的不良影響。下面小編來給大家介紹一些護足小常識和飲食建議吧。
扁平足的飲食建議
1、宜吃含鈣量豐富的食物; 2、宜吃容易消化的食物; 3、宜吃含鋅豐富的食物。
西紅柿
西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強健血管。生吃補充維生素C，熟吃補充番茄紅素。
黃豆
多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。黃豆的食用方法很多，可以打豆漿。做成豆腐、豆皮等食物。
南瓜子
南瓜子也是維生素E的較好來源，可以抗老化。每天食用25G左右，注意要適當減少烹調油的用量!
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