據(jù)調(diào)查，近年來抑郁癥的患病率不斷提高，這與快節(jié)奏的生活、社會競爭壓力、個人的身體心理素質(zhì)都密切相關(guān)著。那么，得了抑郁癥該怎么辦呢?今天，小編要重點介紹的是幾種飲食小偏方，包括山藥粥、蒸百合枸杞、蓮子百合粥、甘麥飲、杞棗湯、赤豆薏苡仁紅棗粥、枸杞肉絲冬筍等。

　　偏方一、山藥粥：

　　做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調(diào)味，每天一次。

　　偏方二、蒸百合枸杞：

　　百合150克，枸杞子100克，蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養(yǎng)血，清熱除煩，寧心安神。

　　偏方三、蓮子百合粥：

　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

　　偏方四、甘麥飲：

　　小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

　　偏方五、杞棗湯：

　　枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦！嬍巢幌恪⒗Ь敕α懊嫔n白者。

　　偏方六、赤豆薏苡仁紅棗粥：

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

　　偏方七、枸杞肉絲冬筍：

　　枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

　　溫馨提示：抑郁癥還需要一些其它治療方法，主要是人際關(guān)系，側(cè)重于解決促成抑郁癥的有問題的人際關(guān)系和社會關(guān)系。通過學(xué)習(xí)如何更有效地與他人交往，抑郁癥患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持，幫助一個人自我反省，揭示和了解可導(dǎo)致抑郁癥的情緒沖突。

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