治療記憶障礙的方法都有哪些
時間：2015-07-17來源：求醫網
1.經常訓練不活動的大腦皮層。一個人每做一個動作，總有大腦在相應的皮層區域發出一個指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習慣用右手做的動作現在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層。
2.善于學習。有規律不間斷地用腦保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息用腦時應安排短暫休息和戶外活動。盡量避免過度緊張焦慮和激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時，要加強思想修養提高心理素質，妥善處理各種關系，以和睦寬松愉快的心情對待周邊的人和事。才有利于預防智力和記憶力的衰退，養成良好的生活習慣，物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式。
3.增加腦部營養。多吃一些富含維他命BC的食物新鮮蔬菜以及富含礦物質膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜，等，玉米、糙大米、小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇酵母奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等亦有益于腦。
4.積極用腦。腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閑聊有益。
5.不停地學習，保持旺盛的求知欲。經常去聽講座，或者自修一門課程，去參觀博覽會和藝術展覽，用心收聽時事新聞等等都是充分體現求知欲的表現。讀書也是一種很好的學習和消遣。特別是大聲地給孩子們讀故事書是活躍思維的好方法。
6.鍛煉身體。體育鍛煉不但有益于老人的心肺，同樣也改善老人大腦的功能。老人并不需要去參加激烈的體育活動，但是一項觀察表明，每天步行半小時的老人，注意力比不走動的老人更容易集中。
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