有效預防鼾癥的方法
時間：2015-01-31來源：求醫網
據有關資料顯示，由于種種原因越來越多的人患上了鼾癥。這是一種很常見的呼吸內科疾病，這個疾病對患者的身心健康發展具有很大的傷害，給他們的工作生活帶來極大的困擾。所以我們在日常生活中一定要做好相關的預防措施。下面接為大家帶來一些健康小貼士吧。
鼾癥預防一、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
鼾癥預防二、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
鼾癥預防三、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的遏制。
鼾癥預防四、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 醫學教育網搜集整理 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
鼾癥預防五、 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
鼾癥預防六、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
預防大于治療，對于疾病也是一樣，為了擁有健康的身體，大家平時一定要做好預防鼾癥的措施。相信通過上述的詳細介紹后大家對預防鼾癥都能有一定的了解吧，希望大家能謹記以上內容，做好相關的預防措施。
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