夏季是頸椎病的高發(fā)時期，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對其生活習慣的影響。那么哪些原因易誘發(fā)頸椎病呢?

　　(1)溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導致落枕：夏天睡覺時，人體由于局部溫度升高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡到床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，極容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應該盡量保持室內(nèi)溫度不要太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是很有用的。

　　(2)天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病：研究表明，多愁善感，脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)以及肌肉休息，長此下來，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

　　(3)空調(diào)溫度過低或是猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病：頸椎病和受涼有很大的關系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般會開得很低，特別是那些座位對著空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很易受寒，誘發(fā)頸椎病。

　　專家建議在裝有空調(diào)的辦公室里建議在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病，女性白領還可以佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又無失禮儀。

　　(4)天氣炎熱，外出活動減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增加，導致頸椎病：夏天天氣炎熱，人們更愿待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，比起春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也會趁虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部的血液暢通。

　　(5)日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病：從自然規(guī)律來講，夏季白天長晚上短;從生活習慣來說，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間來恢復，日積月累導致很多年輕人脊椎疼痛。

　　(6)夏日易犯困，午休不良姿勢傷脊椎：夏天，人很容易疲倦，中午都想小憩一會兒，我們長看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害很大。

　　專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可采取后仰躺的姿勢稍事休息;第二，一定要為頸椎找到扶托點，如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或戴上U型頸舒枕等。

　　(7)冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病：夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛快洗個冷水澡涼爽一下。但一定要小心，沒準第二天你就感覺身體有些異常，頭不能動、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。

　　求醫(yī)網(wǎng)溫馨提示您：夏天天氣炎熱，人體的血液循環(huán)加快、關節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的較好時機。對于以上提及的各種可控外因進行防范，堅持養(yǎng)成科學的生活、工作習慣，就一定可以戰(zhàn)勝頸椎病，贏得健康的未來。

　　【參考文獻《頸椎病家庭保健知識百科》】

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