咽炎在生活中是非常常見的一種疾病，此疾病是咽粘膜及粘膜下及淋巴組織的急性炎癥。起病急、初起時咽部干燥、灼熱、繼之疼痛，吞咽時加重，并可放射至耳部。下面具體介紹咽炎患者在日常生活中應該注意什么。

　　1、保持口腔衛生，養成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習慣。

　　2、平時加強戶外活動，多見陽光，增強體質，提高抗病能力。

　　3、感冒流行期間，注意休息，盡量減少活動以減低氧的消耗。

　　4、適當多吃梨、生蘿卜、話梅等水果、干果，以增強咽喉的保養作用。

　　5、注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。

　　6、生活要有規律，飲食有節，起居有常，夜臥早起，避免著涼。睡眠時，避免吹對流風。

　　7、保持室內空氣新鮮，溫度應在1820度，濕度應保持在60%70%左右。

　　8、對于急性喉炎患者，應注意防寒保暖，多到戶外活動，以增強體制，提高抗病能力。體質弱的人群，可服些營養滋補品，以培補正氣，增強抵抗力。

　　9、不良習慣要改正：有的人習慣張口呼吸，有的經常“吭喀”干咳，這都會加重慢性咽炎的炎癥，對其恢復十分不利。吸煙、喝酒對咽部的危害極大，因此，有慢性咽炎者必須戒煙戒酒。

　　10、治療要及時：要爭取作到早發現，早治療。治療越早，效果越好。拖的越久，療程越長。患者痛苦難當，經濟負擔也要加重。

　　11、生活要規律：現在人的生活節奏加快，人際關系復雜，經常處于疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。

　　12、飲食要合理：吃飯要保證時間和質量，如長時間饑餓，或暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉類和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，長期下去，可導致體內營養失衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。

　　還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲濃茶，使咽部粘膜經常處于充血狀態，加重咽部不適癥狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙飯團使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物(如魚刺等)扎破粘膜，加重炎癥。這些都是不利于保健的。

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