生活中怎樣預防骶骨骨折的發生
時間：2016-02-17來源：求醫網
骨折是生活中非常常見的情況，一旦骨折患者就會痛苦很長時間，尤其是骶骨骨折發生時患者往往需要臥床很長時間。所以生活中怎樣預防骶骨骨折的發生是大家需要了解的，一般情況下骶骨骨折都是因為摔傷所引發的，大家在小心摔傷的同時也可以增加運動這樣可以減少骶骨骨折發生的幾率，同時老年人朋友也要增加營養，這樣可以幫助患者朋友預防骶骨骨折。
慢跑、網球、有氧舞蹈、籃球、足球、羽毛球與賽跑等屬于高沖擊性的運動，比劃船與賽帆船等沖擊性較低者，更不會引起髖骨骶骨骨折。這似非而是的理論，真令人訝異與不解。英國劍橋大學公共衛生研究院的研究人員訪問了超過五千名年齡介于45到74歲的中老年，以便調查他們運動的次數。結果發現，經常運動的男性可以減低33%的骶骨骨折發生率，而常運動的女性則可減少12%。
研究人員建議民眾盡早在年輕的時候就多多從事這些高沖擊性的運動，以增強骨本，免得年紀大了較會力不從心。專家指出，女性朋友若過了35歲，就得特別小心了!因為隨著年紀的增長，骨質密度就會漸漸地流失。他們建議女性較好在未達35歲時多從事上述所謂的高沖擊性運動，以增強骨本。可別整天坐在沙發上看電視，應多做運動。
同時老年人還可以加強營養和鍛煉，盡量延緩衰老進程，減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，協助鈣質吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要嗜煙，以防影響鈣質吸收。
生活中怎樣預防骶骨骨折的發生現在大家已經了解了，為了自身的健康著想大家在生活中一定要多運動，這樣能夠增加我們骨骼的強度，這樣就能夠從很大程度上預防骶骨骨折的發生了。希望上述的內容能夠幫助到大家，祝愿朋友們身體健康遠離疾病。
查看更多關于生活中怎樣預防骶骨骨折的發生的相關常識>>
推薦閱讀
