甲狀腺病的中醫養生保健包括精神養生、經絡養生、飲食養生、體質養生、起居養生等多方面。

　　1.精神養生。眾所周知，不良情緒是人類健康的大敵。生活溫飽后，人體生病的原因主要來自精神情緒，既中醫所說的“氣生百病”。甲亢被認為是一種與情緒密切相關的“心身疾病”，甲狀腺病患者往往在生氣、緊張時感覺到脖子更加粗大憋悶，眼睛脹痛等等。需要長期服藥、擔心不能治愈，是甲狀腺病人的心病。所以，要戰勝甲狀腺病、預防甲狀腺病，首先需要做到的就是避免不良情緒刺激，保持一個良好的心態。對待疾病這位不速之客，我們不能生硬推擋，要找到它的弱點最后友好地分手。這里給甲狀腺病患者介紹二個簡單的精神養生練習方法。一是早上一睜眼，心里馬上就默想“今天真是好心情”，讓自己懷著愉悅的心情開始每一天; 二是臨睡前做十分針的調吸放松：端坐排除雜念，先盡可能的深深吸一口氣，然后很緩慢的把氣一點點地呼出，使繁雜的心態平靜下來，機體得到放松休息。

　　2.經絡養生。通過自我指壓按摩方法，達到疏肝、健脾、補腎的目的。經絡是連接五臟六腑的網絡橋梁，穴位是人體氣血聚積的交點。甲狀腺病可以對相應臟腑經絡的穴位進行保健按摩。如肝火旺可選擇足背的太沖穴，心慌可按摩手部的內關穴，甲亢選擇補陰的重要穴位三陰交，甲減可按摩和艾灸強壯穴足三里、昆侖、照海、關元穴等。

　　3.飲食養生。中醫理論認為，藥物和食物有寒、熱、溫、涼四性和淡、酸、苦、甘、辛五味，針對不同病性和體質選用對應的性味和功效的食物。

　　甲亢患者不能吃的食物有：含碘食物。碘是制造甲狀腺激素的原料，因此不要吃海帶和紫菜。辛辣、煙酒等刺激性等食品。它們可導致甲亢患者機體代謝更加旺盛，心跳加快出汗更多，神經精神更加興奮。

　　甲亢患者適合吃的食物有：甲魚、烏龜能補腎滋陰散結。阿膠、龍眼肉等補血食物。平時還可以用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯，用菊花、玫瑰花、蓮子心清熱之品泡茶飲。梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五臟之陰”。柑橘富含維生素C和鉀，對甲亢患者預防低鉀引起的周期性麻痹有利。

　　甲減患者病人胃腸蠕動慢，容易水腫和血脂高，因此不宜吃生冷油膩和咸的食品，飲食宜清淡。可選擇一些溫補的中藥煲湯食用，如當歸、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消腫的作用，對甲減患者很有好處。此外，甲減患者易出現便秘，屬于腸蠕動慢氣虛推動無力所致，服用清熱瀉下藥雖然能解一時之急，但會導致許多后患，因此不宜使用。

　　甲狀腺腫大和結節患者要少吃十字科蔬菜如包菜、花菜、蘿卜、芥菜等，因為它們含有一種刺激能甲狀腺腫的物質硫氰酸，多吃可引起甲狀腺腫大加重。要多吃富含硒的食物，如大豆、西紅柿、蘆筍、芝麻、蘑菇等。

　　4.體質養生。根據甲狀腺病患者個人的體質狀況，平時可適當地配合一些相對平和的調體中成藥。如陰虛體質用六味地黃丸，陽虛體質用金匱腎氣丸，氣郁體質用逍遙丸等。

　　5.起居養生。甲狀腺病與不良生活習慣和行為方法有關，如高強度的工作，勞累緊張、熬夜等等。因此，甲狀腺病的康復需要減壓減負，形成規律的生活習慣。睡 “子午覺”也是一個簡便易性的養生方法，即晚上十一點前睡覺，中午稍事休息對身體有利。甲亢一般夏天較重和易復發，甲減則冬天較重，患者還要順四時避寒暑。

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