靜脈曲張如何預防才能避免發病?靜脈曲張是一種常見病，該疾病是由血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素引發，主要表現為靜脈迂曲、擴張等癥狀。靜脈曲張嚴重侵害著我們的身體健康，因此對于該疾病我們一定要多加了解其預防方法，積極避免發病。那么，靜脈曲張如何預防才能避免發病呢?為了便于大家了解，下面就做下詳細的介紹。

　　1、父母中有靜脈曲張患者的人應警惕靜脈曲張的發生。一些需要長時間站立的職業如紡織工、理發員、農民、售貨員，交通警及軍人等，以及重體力勞動、慢性咳嗽、習慣性便秘、懷孕、肥胖等容易得該病。

　　2、養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下，可以有效預防靜脈曲張發病。

　　3、預防靜脈曲張發病要避免長時間原地站立，可以間斷走動，讓腿部肌肉運動起來(小腿肌肉組織被稱作第二心臟)，回送靜脈血，減輕腿部壓力;長時間坐位時，經常變換坐姿或把小腿水平放置，可有利于血液回流;適當做踢腿動作，可以促進靜脈血液回流。

　　4、鍛煉小腿肌肉預防靜脈曲張，小腿肌肉是一個輔助血泵，被譽為人體的“第二心臟”，每收縮一次，可以泵回30—40ml血液，幫助靜脈把血液輸回心臟，可緩解小腿靜脈壓力。當小腿長期缺乏運動，這個功能便會大大減退，主動或被動屈曲踝關節的活動如騎腳踏車、步行和游泳等都有助強化小腿肌肉。

　　5、預防靜脈曲張發病在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。

　　以上就是關于“靜脈曲張如何預防才能避免發病”的相關內容介紹，希望對大家的了解有幫助。靜脈曲張預防方法有很多，做好以上幾點預防措施可以有效降低該疾病的發病機率。因此，大家對靜脈曲張預防方法還需引起重視，積極預防。

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