產前檢查之孕婦的飲食調理

　　孕期的準媽媽們在各方面都需要注意，特別是在飲食方面，準媽媽所攝入的食物都會通過母體傳送給胎兒的。在孕早期、孕中期和孕晚期的飲食應以下方面：

　　一、孕早期：大多數孕婦在孕早期會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應，食欲下降。

　　1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　2、孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　3、為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　4、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等）。

　　5、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

　　二、孕中期：進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，不僅要把前段時間的營養損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，補足營養。

　　1、葷素兼備，粗細搭配，食物品種多樣化。

　　2、避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

　　3、避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過快。

　　4、適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

　　5、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

　　三、孕晚期：進入最后的沖刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。

　　1、飲食保證質量、品種齊全。

　　2、適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利于DHA的供給），適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），以免胎兒長得過大，影響順利分娩。

　　3、增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆制品；蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用。

　　4、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，甚至引起孕毒癥。

　　5、對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。

　　6、多選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。