痛風(fēng)患者的日常保健方法有哪些

　　大家都知道，痛風(fēng)是一種尿酸增高的疾病，它發(fā)作起來(lái)非常的難受，簡(jiǎn)直痛不欲生，所以人們都非常害怕患上這種病。痛風(fēng)多發(fā)于中老年人群之中，他們大部分人都是勞累過(guò)度引起的痛風(fēng)癥狀，所以患者們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ龊猛达L(fēng)的保健，這樣才能預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。對(duì)于任何疾病來(lái)說(shuō)，飲食的合理性對(duì)病情有著積極重要的幫助。尤其是痛風(fēng)病這個(gè)與飲食有著莫大關(guān)系的疾病。在平常生活中，患者好如何做好痛風(fēng)的保健工作?

　　痛風(fēng)患者日常保健準(zhǔn)則如下：

　　1.少酒

　　飲酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要誘因。主要是因?yàn)榫凭械囊掖伎墒贵w內(nèi)乳酸增加，而乳酸可遏制腎小管對(duì)尿酸的排泄;乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時(shí)，酒類(lèi)本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此，禁止飲酒有助于控制癥狀，緩解病情直至治愈。

　　2.少嘌呤

　　嘌呤是尿酸生成的來(lái)源，如果進(jìn)食嘌呤含量高的食物極易誘發(fā)高尿酸血癥，誘使痛風(fēng)發(fā)作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動(dòng)物內(nèi)臟，沙 丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鱈魚(yú)、馬哈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)及其魚(yú)卵，咸豬肉、羊腿肉、野雞、鴿肉等肉類(lèi)。因此，痛風(fēng)病人要少吃或不吃上述食物，可適當(dāng)選擇新鮮豬肉、雞肉、淡水魚(yú) 以及奶類(lèi)來(lái)補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

　　3.少脂肪、鹽

　　脂肪可減少尿酸排出，所以痛風(fēng)病人要限制脂肪的攝入，每天只能吃40~50g的脂肪，烹調(diào)時(shí)盡量不要用油炸、油煎、油爆的方法，多一些蒸、煮、燉、煲等用油少的烹調(diào)方法。同時(shí)，痛風(fēng)容易出現(xiàn)高血壓、高血脂和腎病，要限制鈉鹽的攝入，每天只吃2~5g。

　　4.多喝水

　　通過(guò)多飲水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。每天飲開(kāi)水量至少3000毫升，使保持在2000ml左右，可以減少結(jié)石在腎臟和輸尿管的形成;睡前一定要喝水，即使在半夜建議也起來(lái)喝喝水，以免晚上尿液濃縮。同時(shí)要遠(yuǎn)離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

　　5多碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)

　　碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等;各種維生素，尤其是b族維生素和維生素c應(yīng)足量供給，有助于組織中淤積的尿酸鹽的溶解;含礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果等成堿食物，有利于尿酸的溶解和排出，也要多吃，

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于痛風(fēng)患者日常保健準(zhǔn)則的全部?jī)?nèi)容介紹，說(shuō)了這么多希望能幫到各位患者朋友。專(zhuān)家指出，治療痛風(fēng)不能單單依靠藥物來(lái)治療，患者還需要在日常生活中多加注意，每天一定要多喝水，適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘@樣才能增強(qiáng)身體抵抗力，阻止痛風(fēng)的發(fā)生。