痛風患者的日常保健方法有哪些

　　大家都知道，痛風是一種尿酸增高的疾病，它發作起來非常的難受，簡直痛不欲生，所以人們都非常害怕患上這種病。痛風多發于中老年人群之中，他們大部分人都是勞累過度引起的痛風癥狀，所以患者們在日常一定要做好痛風的保健，這樣才能預防痛風的發生。對于任何疾病來說，飲食的合理性對病情有著積極重要的幫助。尤其是痛風病這個與飲食有著莫大關系的疾病。在平常生活中，患者好如何做好痛風的保健工作?

　　痛風患者日常保健準則如下：

　　1.少酒

　　飲酒是痛風急性發作的重要誘因。主要是因為酒精中的乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可遏制腎小管對尿酸的排泄;乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同時，酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，禁止飲酒有助于控制癥狀，緩解病情直至治愈。

　　2.少嘌呤

　　嘌呤是尿酸生成的來源，如果進食嘌呤含量高的食物極易誘發高尿酸血癥，誘使痛風發作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟，沙 丁魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵，咸豬肉、羊腿肉、野雞、鴿肉等肉類。因此，痛風病人要少吃或不吃上述食物，可適當選擇新鮮豬肉、雞肉、淡水魚 以及奶類來補充一定的蛋白質，新鮮蔬菜則可多吃些，以使飲食更加合理，有利于預防痛風發作。

　　3.少脂肪、鹽

　　脂肪可減少尿酸排出，所以痛風病人要限制脂肪的攝入，每天只能吃40~50g的脂肪，烹調時盡量不要用油炸、油煎、油爆的方法，多一些蒸、煮、燉、煲等用油少的烹調方法。同時，痛風容易出現高血壓、高血脂和腎病，要限制鈉鹽的攝入，每天只吃2~5g。

　　4.多喝水

　　通過多飲水，可以增加尿量，有利于尿酸的排出。每天飲開水量至少3000毫升，使保持在2000ml左右，可以減少結石在腎臟和輸尿管的形成;睡前一定要喝水，即使在半夜建議也起來喝喝水，以免晚上尿液濃縮。同時要遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

　　5多碳水化合物、各種維生素、礦物質

　　碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等;各種維生素，尤其是b族維生素和維生素c應足量供給，有助于組織中淤積的尿酸鹽的溶解;含礦物質豐富的蔬菜和水果等成堿食物，有利于尿酸的溶解和排出，也要多吃，

　　溫馨提示：以上就是關于痛風患者日常保健準則的全部內容介紹，說了這么多希望能幫到各位患者朋友。專家指出，治療痛風不能單單依靠藥物來治療，患者還需要在日常生活中多加注意，每天一定要多喝水，適當的增加鍛煉，這樣才能增強身體抵抗力，阻止痛風的發生。