痤瘡（青春痘、粉刺）
痤瘡患者的飲食宜忌
痤瘡的出現(xiàn)相信一定讓親極壞了，面對這類似毀容似的的滿臉痤瘡，讓人慘不忍睹。其實痤瘡的出現(xiàn)并不完全是由于大家所熟知的內分泌失調造成的，這只是一個方面，其中飲食也是關鍵的因素。今天一起來了解下痤瘡患者宜吃的食物。
一、多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
二、多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
三、多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
五、多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
溫馨提示
1.痤瘡患者每天溫水洗臉2-3次，忌用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，忌煙酒、忌長時間輻射， 保持大便通暢。 2.多食含維生素A/C/F 和纖維素的食物，少吃甜食和油膩食物，少吃刺激性食物和飲料。
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