高血壓與腎病（高血壓腎損害）
高血壓腎病患者的預防方法
1、高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書，因為這樣會使大腦過于緊張，極易誘發血壓升高。
2、起床宜緩慢，早晨醒后不應立即下床，先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，以適應起床時的體位變化。
3、切忌屏氣用力排便，否則有引發腦出血的危險。大便時蹲位易疲勞，坐便最適宜。
4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆漿、1個**、1片面包。
5、晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應配些湯類或粥類。
6、堅持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動。輕度的活動，有利于緩解動脈的緊張。
7、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為較好選擇。
8、中午小睡，午餐后稍活動，然后小睡一會兒，以半小時至1小時為宜。
9、不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環境為宜。
10、少鹽、少油，不應只求“味道好”而隨心所欲，大飽口福。
溫馨提示
1.高血壓腎病患者應低鹽飲食，因鈉的攝入量與其發病率呈正比，每天不超過6克。若血壓很高，浮腫明顯，可給予無鹽飲食。 2.在治療上常選用長效降壓藥，早晚或者下午各一次，根據生活規律來調整用藥時間。
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